Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя и Цимбопогон

Сравнить

Инфографика

Соя vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +56.9%
Содержит больше Магний +43.3%
Содержит больше Фосфор +142.6%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Медь +53%
Содержит больше Селен +942.9%
Содержит больше Железо +58.9%
Содержит больше Калий +40.4%
Содержит больше Цинк +93.9%
Содержит больше Марганец +534%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Содержит больше Кальций +56.9%
Содержит больше Магний +43.3%
Содержит больше Фосфор +142.6%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Медь +53%
Содержит больше Селен +942.9%
Содержит больше Железо +58.9%
Содержит больше Калий +40.4%
Содержит больше Цинк +93.9%
Содержит больше Марганец +534%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
7
:
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B1 +138.5%
Содержит больше Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B5 +258%
Содержит больше Витамин B6 +192.5%
Содержит больше Витамин C +52.9%
Содержит больше Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B1 +138.5%
Содержит больше Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B5 +258%
Содержит больше Витамин B6 +192.5%
Содержит больше Витамин C +52.9%
Содержит больше Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +900.5%
Содержит больше Жиры +1730.6%
Содержит больше Углеводы +202.8%
Содержит больше Вода +12.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.8
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Белки +900.5%
Содержит больше Жиры +1730.6%
Содержит больше Углеводы +202.8%
Содержит больше Вода +12.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3568.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2878.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.17 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3568.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2878.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Цимбопогон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя Цимбопогон Мнение
2.36g 25.31g Цимбопогон
Белки 18.21g 1.82g Соя
Жиры 8.97g 0.49g Соя
Углеводы 8.36g 25.31g Цимбопогон
Калорийность 172kcal 99kcal Соя
Сахар 3g Цимбопогон
Клетчатка 6g Соя
Кальций 102mg 65mg Соя
Железо 5.14mg 8.17mg Цимбопогон
Магний 86mg 60mg Соя
Фосфор 245mg 101mg Соя
Калий 515mg 723mg Цимбопогон
Натрий 1mg 6mg Соя
Цинк 1.15mg 2.23mg Цимбопогон
Медь 0.407mg 0.266mg Соя
Марганец 0.824mg 5.224mg Цимбопогон
Селен 7.3µg 0.7µg Соя
Витамин A 9IU 6IU Соя
Витамин E 0.35mg Соя
Витамин C 1.7mg 2.6mg Цимбопогон
Витамин B1 0.155mg 0.065mg Соя
Витамин B2 0.285mg 0.135mg Соя
Витамин B3 0.399mg 1.101mg Цимбопогон
Витамин B5 0.179mg 0.05mg Соя
Витамин B6 0.234mg 0.08mg Соя
Витамин B9, общий 54µg 75µg Цимбопогон
Витамин K 19.2µg Соя
Триптофан 0.242mg Соя
Треонин 0.723mg Соя
Изолейцин 0.807mg Соя
Лейцин 1.355mg Соя
Лизин 1.108mg Соя
Метионин 0.224mg Соя
Фенилаланин 0.869mg Соя
Валин 0.831mg Соя
Гистидин 0.449mg Соя
Насыщенные жиры 1.297g 0.119g Цимбопогон
Мононенасыщенные жиры 1.981g 0.054g Соя
Полиненасыщенные жиры 5.064g 0.17g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Цимбопогон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Соя
13%
Цимбопогон
Итоговая оценка минералов
75%
Соя
131%
Цимбопогон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.178g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цимбопогон
Гликемический индекс продукта Цимбопогон ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цимбопогон
Цимбопогон дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.