Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Булгур

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Селен +4300%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +92%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Калий +54.5%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Марганец +89.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Селен +4300%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +92%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Калий +54.5%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Марганец +89.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5 +207.1%
Содержит больше Витамин B6 +69.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5 +207.1%
Содержит больше Витамин B6 +69.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +88.3%
Содержит больше Жиры +287.5%
Содержит больше Углеводы +66.1%
Содержит больше Вода +25.2%
Содержит больше Другое +21.4%
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше Белки +88.3%
Содержит больше Жиры +287.5%
Содержит больше Углеводы +66.1%
Содержит больше Вода +25.2%
Содержит больше Другое +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +322.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +322.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Булгур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Булгур Мнение
29.06g 14.08g Спагетти
Белки 5.8g 3.08g Спагетти
Жиры 0.93g 0.24g Спагетти
Углеводы 30.86g 18.58g Спагетти
Калорийность 158kcal 83kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g 0.1g Булгур
Клетчатка 1.8g 4.5g Булгур
Кальций 7mg 10mg Булгур
Железо 0.5mg 0.96mg Булгур
Магний 18mg 32mg Булгур
Фосфор 58mg 40mg Спагетти
Калий 44mg 68mg Булгур
Натрий 1mg 5mg Спагетти
Цинк 0.51mg 0.57mg Булгур
Медь 0.1mg 0.075mg Спагетти
Марганец 0.322mg 0.609mg Булгур
Селен 26.4µg 0.6µg Спагетти
Витамин A 0IU 2IU Булгур
Витамин E 0.06mg 0.01mg Спагетти
Витамин B1 0.02mg 0.057mg Булгур
Витамин B2 0.02mg 0.028mg Булгур
Витамин B3 0.4mg 1mg Булгур
Витамин B5 0.112mg 0.344mg Булгур
Витамин B6 0.049mg 0.083mg Булгур
Витамин B9, общий 7µg 18µg Булгур
Витамин K 0µg 0.5µg Булгур
Триптофан 0.083mg 0.048mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.089mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.114mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.208mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.085mg Спагетти
Метионин 0.065mg 0.048mg Спагетти
Фенилаланин 0.297mg 0.145mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.139mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.071mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.176g 0.042g Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.031g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.098g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
8%
Булгур
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
21%
Булгур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.