Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Картошка

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Марганец +47%
Содержит больше Селен +6500%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Железо +116%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Калий +1115.9%
Содержит больше Медь +18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Марганец +47%
Содержит больше Селен +6500%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Железо +116%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Калий +1115.9%
Содержит больше Медь +18%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B5 +235.7%
Содержит больше Витамин B6 +534.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B5 +235.7%
Содержит больше Витамин B6 +534.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +132%
Содержит больше Жиры +615.4%
Содержит больше Углеводы +45.9%
Содержит больше Вода +20.5%
Содержит больше Другое +375%
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Белки +132%
Содержит больше Жиры +615.4%
Содержит больше Углеводы +45.9%
Содержит больше Вода +20.5%
Содержит больше Другое +375%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +471.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +471.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +50.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +344.4%
Содержит больше Глюкоза +1000%
Содержит больше Фруктоза +1033.3%
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +50.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +344.4%
Содержит больше Глюкоза +1000%
Содержит больше Фруктоза +1033.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Картошка Мнение
29.06g 18.95g Спагетти
Белки 5.8g 2.5g Спагетти
Жиры 0.93g 0.13g Спагетти
Углеводы 30.86g 21.15g Спагетти
Калорийность 158kcal 93kcal Спагетти
Крахмал 26.01g 17.27g Спагетти
Фруктоза 0.03g 0.34g Картошка
Сахар 0.56g 1.18g Спагетти
Клетчатка 1.8g 2.2g Картошка
Кальций 7mg 15mg Картошка
Железо 0.5mg 1.08mg Картошка
Магний 18mg 28mg Картошка
Фосфор 58mg 70mg Картошка
Калий 44mg 535mg Картошка
Натрий 1mg 10mg Спагетти
Цинк 0.51mg 0.36mg Спагетти
Медь 0.1mg 0.118mg Картошка
Марганец 0.322mg 0.219mg Спагетти
Селен 26.4µg 0.4µg Спагетти
Витамин A 0IU 10IU Картошка
Витамин A, RAE 0µg 1µg Картошка
Витамин E 0.06mg 0.04mg Спагетти
Витамин C 0mg 9.6mg Картошка
Витамин B1 0.02mg 0.064mg Картошка
Витамин B2 0.02mg 0.048mg Картошка
Витамин B3 0.4mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.112mg 0.376mg Картошка
Витамин B6 0.049mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 7µg 28µg Картошка
Витамин K 0µg 2µg Картошка
Триптофан 0.083mg 0.025mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.081mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.08mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.119mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.13mg Спагетти
Метионин 0.065mg 0.038mg Спагетти
Фенилаланин 0.297mg 0.099mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.125mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.042mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.176g 0.034g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.003g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.057g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.142g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.