Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+340%
Содержит
больше
Калий
+102.8%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Железо
+70.4%
Содержит
больше
Магний
+16.7%
Содержит
больше
Фосфор
+163.2%
Содержит
больше
Цинк
+247.2%
Содержит
больше
Медь
+357.4%
Содержит
больше
Марганец
+442.8%
Содержит
больше
Селен
+166.7%
Содержит
больше
Кальций
+340%
Содержит
больше
Калий
+102.8%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Железо
+70.4%
Содержит
больше
Магний
+16.7%
Содержит
больше
Фосфор
+163.2%
Содержит
больше
Цинк
+247.2%
Содержит
больше
Медь
+357.4%
Содержит
больше
Марганец
+442.8%
Содержит
больше
Селен
+166.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+11150%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+230%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+246.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+21.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+307.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+233.3%
Содержит
больше
Витамин A
+11150%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+230%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+246.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+21.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+307.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+233.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+31.4%
Содержит
больше
Другое
+10.8%
Содержит
больше
Белки
+117.4%
Содержит
больше
Жиры
+750%
Содержит
больше
Углеводы
+188%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.65
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Содержит
больше
Вода
+31.4%
Содержит
больше
Другое
+10.8%
Содержит
больше
Белки
+117.4%
Содержит
больше
Жиры
+750%
Содержит
больше
Углеводы
+188%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.65
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
9.18g | 22.54g | ||
Белки | 2.53g | 5.5g | |
Жиры | 0.1g | 0.85g | |
Углеводы | 9.18g | 26.44g | |
Калорийность | 47kcal | 127kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Клетчатка | 3.9g | ||
Кальций | 44mg | 10mg | |
Железо | 0.98mg | 1.67mg | |
Магний | 42mg | 49mg | |
Фосфор | 57mg | 150mg | |
Калий | 290mg | 143mg | |
Натрий | 4mg | 5mg | |
Цинк | 0.36mg | 1.25mg | |
Медь | 0.047mg | 0.215mg | |
Марганец | 0.201mg | 1.091mg | |
Селен | 1.5µg | 4µg | |
Витамин A | 450IU | 4IU | |
Витамин A, RAE | 23µg | 0µg | |
Витамин E | 0.26mg | ||
Витамин C | 16.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.085mg | 0.103mg | |
Витамин B2 | 0.099mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 0.63mg | 2.57mg | |
Витамин B5 | 0.051mg | ||
Витамин B6 | 0.024mg | 0.08mg | |
Витамин B9, общий | 45µg | 13µg | |
Триптофан | 0.029mg | ||
Треонин | 0.094mg | ||
Изолейцин | 0.135mg | ||
Лейцин | 0.18mg | ||
Лизин | 0.166mg | ||
Метионин | 0.036mg | ||
Фенилаланин | 0.139mg | ||
Валин | 0.146mg | ||
Гистидин | 0.082mg | ||
Насыщенные жиры | 0.026g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.009g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.042g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
10%
Итоговая оценка минералов
19%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах