Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +328.2%
Содержит больше Магний +390%
Содержит больше Фосфор +552.2%
Содержит больше Цинк +525%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Марганец +1316.9%
Содержит больше Селен +3900%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Калий +81.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Содержит больше Железо +328.2%
Содержит больше Магний +390%
Содержит больше Фосфор +552.2%
Содержит больше Цинк +525%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Марганец +1316.9%
Содержит больше Селен +3900%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Калий +81.1%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +243.3%
Содержит больше Витамин B3 +328.3%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин A +31875%
Содержит больше Витамин E +242.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +243.3%
Содержит больше Витамин B3 +328.3%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин A +31875%
Содержит больше Витамин E +242.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +292.9%
Содержит больше Жиры +117.9%
Содержит больше Углеводы +137.8%
Содержит больше Вода +29.7%
Содержит больше Другое +13.8%
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +292.9%
Содержит больше Жиры +117.9%
Содержит больше Углеводы +137.8%
Содержит больше Вода +29.7%
Содержит больше Другое +13.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Абрикос Мнение
22.54g 9.12g Спельта
Белки 5.5g 1.4g Спельта
Жиры 0.85g 0.39g Спельта
Углеводы 26.44g 11.12g Спельта
Калорийность 127kcal 48kcal Спельта
Крахмал 19.57g Спельта
Фруктоза 0.94g Абрикос
Сахар 9.24g Спельта
Клетчатка 3.9g 2g Спельта
Кальций 10mg 13mg Абрикос
Железо 1.67mg 0.39mg Спельта
Магний 49mg 10mg Спельта
Фосфор 150mg 23mg Спельта
Калий 143mg 259mg Абрикос
Натрий 5mg 1mg Абрикос
Цинк 1.25mg 0.2mg Спельта
Медь 0.215mg 0.078mg Спельта
Марганец 1.091mg 0.077mg Спельта
Селен 4µg 0.1µg Спельта
Витамин A 4IU 1279IU Абрикос
Витамин A, RAE 0µg 96µg Абрикос
Витамин E 0.26mg 0.89mg Абрикос
Витамин C 0mg 10mg Абрикос
Витамин B1 0.103mg 0.03mg Спельта
Витамин B2 0.03mg 0.04mg Абрикос
Витамин B3 2.57mg 0.6mg Спельта
Витамин B5 0.24mg Абрикос
Витамин B6 0.08mg 0.054mg Спельта
Витамин B9, общий 13µg 9µg Спельта
Витамин K 3.3µg Абрикос
Триптофан 0.015mg Абрикос
Треонин 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.077mg Абрикос
Лизин 0.097mg Абрикос
Метионин 0.006mg Абрикос
Фенилаланин 0.052mg Абрикос
Валин 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.027mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
16%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.