Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Брецель

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +69%
Содержит больше Фосфор +17.2%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +20.2%
Содержит больше Медь +37.8%
Содержит больше Кальций +170%
Содержит больше Железо +174.3%
Содержит больше Калий +55.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.015
Одинаковое количество вещества Селен - 4.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Содержит больше Магний +69%
Содержит больше Фосфор +17.2%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +20.2%
Содержит больше Медь +37.8%
Содержит больше Кальций +170%
Содержит больше Железо +174.3%
Содержит больше Калий +55.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.015
Одинаковое количество вещества Селен - 4.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +80.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +311.7%
Содержит больше Витамин B2 +1006.7%
Содержит больше Витамин B3 +105.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1176.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.074
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +80.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +311.7%
Содержит больше Витамин B2 +1006.7%
Содержит больше Витамин B3 +105.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1176.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.074

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +2026.5%
Содержит больше Белки +82.5%
Содержит больше Жиры +244.7%
Содержит больше Углеводы +204%
Содержит больше Другое +440%
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше Вода +2026.5%
Содержит больше Белки +82.5%
Содержит больше Жиры +244.7%
Содержит больше Углеводы +204%
Содержит больше Другое +440%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +270.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +270.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Брецель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Брецель Мнение
22.54g 76.99g Брецель
Белки 5.5g 10.04g Брецель
Жиры 0.85g 2.93g Брецель
Углеводы 26.44g 80.39g Брецель
Калорийность 127kcal 384kcal Брецель
Крахмал 19.57g 72.58g Брецель
Фруктоза 0.31g Брецель
Сахар 2.21g Спельта
Клетчатка 3.9g 3.4g Спельта
Кальций 10mg 27mg Брецель
Железо 1.67mg 4.58mg Брецель
Магний 49mg 29mg Спельта
Фосфор 150mg 128mg Спельта
Калий 143mg 223mg Брецель
Натрий 5mg 1240mg Спельта
Цинк 1.25mg 1.04mg Спельта
Медь 0.215mg 0.156mg Спельта
Марганец 1.091mg 1.015mg Спельта
Селен 4µg 4.4µg Брецель
Витамин A 4IU 0IU Спельта
Витамин E 0.26mg 0.47mg Брецель
Витамин C 0mg 2.1mg Брецель
Витамин B1 0.103mg 0.424mg Брецель
Витамин B2 0.03mg 0.332mg Брецель
Витамин B3 2.57mg 5.27mg Брецель
Витамин B5 0.322mg Брецель
Витамин B6 0.08mg 0.074mg Спельта
Витамин B9, общий 13µg 166µg Брецель
Витамин K 2.8µg Брецель
Триптофан 0.097mg Брецель
Треонин 0.25mg Брецель
Изолейцин 0.407mg Брецель
Лейцин 0.757mg Брецель
Лизин 0.257mg Брецель
Метионин 0.177mg Брецель
Фенилаланин 0.52mg Брецель
Валин 0.48mg Брецель
Гистидин 0.22mg Брецель
Транс-жиры 0.004g Спельта
Насыщенные жиры 0.391g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.727g Брецель
Полиненасыщенные жиры 1.291g Брецель
1.223g Брецель
0.001g Брецель
0.063g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Брецель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
39%
Брецель
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
67%
Брецель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1235mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.391g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.