Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +156.9%
Содержит больше Магний +172.2%
Содержит больше Фосфор +417.2%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +277.2%
Содержит больше Марганец +282.8%
Содержит больше Селен +1900%
Содержит больше Кальций +340%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Калий - 146
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Железо +156.9%
Содержит больше Магний +172.2%
Содержит больше Фосфор +417.2%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +277.2%
Содержит больше Марганец +282.8%
Содержит больше Селен +1900%
Содержит больше Кальций +340%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Калий - 146

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +39.2%
Содержит больше Витамин B3 +318.6%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин A +15725%
Содержит больше Витамин E +76.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +223.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +153.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +39.2%
Содержит больше Витамин B3 +318.6%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин A +15725%
Содержит больше Витамин E +76.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +223.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +153.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +191%
Содержит больше Жиры +203.6%
Содержит больше Углеводы +235.5%
Содержит больше Вода +34%
Содержит больше Другое +12.3%
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +191%
Содержит больше Жиры +203.6%
Содержит больше Углеводы +235.5%
Содержит больше Вода +34%
Содержит больше Другое +12.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Зелёный горошек Мнение
22.54g 4.68g Спельта
Белки 5.5g 1.89g Спельта
Жиры 0.85g 0.28g Спельта
Углеводы 26.44g 7.88g Спельта
Калорийность 127kcal 35kcal Спельта
Крахмал 19.57g Спельта
Сахар 3.63g Спельта
Клетчатка 3.9g 3.2g Спельта
Кальций 10mg 44mg Зелёный горошек
Железо 1.67mg 0.65mg Спельта
Магний 49mg 18mg Спельта
Фосфор 150mg 29mg Спельта
Калий 143mg 146mg Зелёный горошек
Натрий 5mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 1.25mg 0.25mg Спельта
Медь 0.215mg 0.057mg Спельта
Марганец 1.091mg 0.285mg Спельта
Селен 4µg 0.2µg Спельта
Витамин A 4IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 0µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.26mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.103mg 0.074mg Спельта
Витамин B2 0.03mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 2.57mg 0.614mg Спельта
Витамин B5 0.074mg Зелёный горошек
Витамин B6 0.08mg 0.056mg Спельта
Витамин B9, общий 13µg 33µg Зелёный горошек
Витамин K 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg Зелёный горошек
Треонин 0.082mg Зелёный горошек
Изолейцин 0.069mg Зелёный горошек
Лейцин 0.116mg Зелёный горошек
Лизин 0.091mg Зелёный горошек
Метионин 0.023mg Зелёный горошек
Фенилаланин 0.069mg Зелёный горошек
Валин 0.093mg Зелёный горошек
Гистидин 0.035mg Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.064g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.011g Зелёный горошек
Полиненасыщенные жиры 0.145g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.