Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Картошка

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +54.6%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +247.2%
Содержит больше Медь +82.2%
Содержит больше Марганец +398.2%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +274.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Железо +54.6%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +247.2%
Содержит больше Медь +82.2%
Содержит больше Марганец +398.2%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +274.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B3 +82.3%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B6 +288.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +115.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B3 +82.3%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B6 +288.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +115.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120%
Содержит больше Жиры +553.8%
Содержит больше Углеводы +25%
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Другое +104.6%
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Белки +120%
Содержит больше Жиры +553.8%
Содержит больше Углеводы +25%
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Другое +104.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +13.3%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +13.3%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Картошка Мнение
22.54g 18.95g Спельта
Белки 5.5g 2.5g Спельта
Жиры 0.85g 0.13g Спельта
Углеводы 26.44g 21.15g Спельта
Калорийность 127kcal 93kcal Спельта
Крахмал 19.57g 17.27g Спельта
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.18g Спельта
Клетчатка 3.9g 2.2g Спельта
Кальций 10mg 15mg Картошка
Железо 1.67mg 1.08mg Спельта
Магний 49mg 28mg Спельта
Фосфор 150mg 70mg Спельта
Калий 143mg 535mg Картошка
Натрий 5mg 10mg Спельта
Цинк 1.25mg 0.36mg Спельта
Медь 0.215mg 0.118mg Спельта
Марганец 1.091mg 0.219mg Спельта
Селен 4µg 0.4µg Спельта
Витамин A 4IU 10IU Картошка
Витамин A, RAE 0µg 1µg Картошка
Витамин E 0.26mg 0.04mg Спельта
Витамин C 0mg 9.6mg Картошка
Витамин B1 0.103mg 0.064mg Спельта
Витамин B2 0.03mg 0.048mg Картошка
Витамин B3 2.57mg 1.41mg Спельта
Витамин B5 0.376mg Картошка
Витамин B6 0.08mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 13µg 28µg Картошка
Витамин K 2µg Картошка
Триптофан 0.025mg Картошка
Треонин 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.08mg Картошка
Лейцин 0.119mg Картошка
Лизин 0.13mg Картошка
Метионин 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg Картошка
Валин 0.125mg Картошка
Гистидин 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.003g Картошка
Полиненасыщенные жиры 0.057g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.