Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Каша

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +880%
Содержит больше Фосфор +900%
Содержит больше Калий +793.8%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +861.5%
Содержит больше Медь +437.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит больше Кальций +770%
Содержит больше Железо +124%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +880%
Содержит больше Фосфор +900%
Содержит больше Калий +793.8%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +861.5%
Содержит больше Медь +437.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит больше Кальций +770%
Содержит больше Железо +124%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B1 +87.3%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +394.2%
Содержит больше Витамин B6 +515.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B1 +87.3%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +394.2%
Содержит больше Витамин B6 +515.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +281.9%
Содержит больше Жиры +304.8%
Содержит больше Углеводы +151.3%
Содержит больше Другое +195.5%
Содержит больше Вода +31.6%
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +281.9%
Содержит больше Жиры +304.8%
Содержит больше Углеводы +151.3%
Содержит больше Другое +195.5%
Содержит больше Вода +31.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Каша Мнение
22.54g 10.02g Спельта
Белки 5.5g 1.44g Спельта
Жиры 0.85g 0.21g Спельта
Углеводы 26.44g 10.52g Спельта
Калорийность 127kcal 50kcal Спельта
Крахмал 19.57g Спельта
Сахар 0.03g Спельта
Клетчатка 3.9g 0.5g Спельта
Кальций 10mg 87mg Каша
Железо 1.67mg 3.74mg Каша
Магний 49mg 5mg Спельта
Фосфор 150mg 15mg Спельта
Калий 143mg 16mg Спельта
Натрий 5mg 6mg Спельта
Цинк 1.25mg 0.13mg Спельта
Медь 0.215mg 0.04mg Спельта
Марганец 1.091mg 0mg Спельта
Селен 4µg 2.8µg Спельта
Витамин A 4IU 0IU Спельта
Витамин E 0.26mg 0.02mg Спельта
Витамин B1 0.103mg 0.055mg Спельта
Витамин B2 0.03mg 0.025mg Спельта
Витамин B3 2.57mg 0.52mg Спельта
Витамин B5 0.071mg Каша
Витамин B6 0.08mg 0.013mg Спельта
Витамин B9, общий 13µg 12µg Спельта
Витамин K 0.1µg Каша
Триптофан 0.02mg Каша
Треонин 0.045mg Каша
Изолейцин 0.063mg Каша
Лейцин 0.11mg Каша
Лизин 0.037mg Каша
Метионин 0.027mg Каша
Фенилаланин 0.078mg Каша
Валин 0.07mg Каша
Гистидин 0.033mg Каша
Насыщенные жиры 0.033g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.028g Каша
Полиненасыщенные жиры 0.114g Каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.