Сравнить продукты Спельта и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Железо
+81.5%
Содержит
больше
Магний
+16.7%
Содержит
меньше
Натрий
-90.7%
Содержит
больше
Цинк
+177.8%
Содержит
больше
Медь
+400%
Содержит
больше
Марганец
+8292.3%
Содержит
больше
Фосфор
+122%
Содержит
больше
Калий
+268.5%
Содержит
больше
Селен
+2605%
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Железо
+81.5%
Содержит
больше
Магний
+16.7%
Содержит
меньше
Натрий
-90.7%
Содержит
больше
Цинк
+177.8%
Содержит
больше
Медь
+400%
Содержит
больше
Марганец
+8292.3%
Содержит
больше
Фосфор
+122%
Содержит
больше
Калий
+268.5%
Содержит
больше
Селен
+2605%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
10
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+550%
Содержит
больше
Витамин A
+1525%
Содержит
больше
Витамин E
+11.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+30.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+356.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+758.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+1197.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+550%
Содержит
больше
Витамин A
+1525%
Содержит
больше
Витамин E
+11.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+30.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+356.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+758.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+1197.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+44.1%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+430%
Содержит
больше
Другое
+96.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Содержит
больше
Жиры
+44.1%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+430%
Содержит
больше
Другое
+96.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
22.54g | 0g | ||
Белки | 5.5g | 29.15g | |
Жиры | 0.85g | 0.59g | |
Углеводы | 26.44g | 0g | |
Калорийность | 127kcal | 130kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Клетчатка | 3.9g | 0g | |
Кальций | 10mg | 4mg | |
Железо | 1.67mg | 0.92mg | |
Магний | 49mg | 42mg | |
Фосфор | 150mg | 333mg | |
Калий | 143mg | 527mg | |
Натрий | 5mg | 54mg | |
Цинк | 1.25mg | 0.45mg | |
Медь | 0.215mg | 0.043mg | |
Марганец | 1.091mg | 0.013mg | |
Селен | 4µg | 108.2µg | |
Витамин A | 4IU | 65IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 22µg | |
Витамин E | 0.26mg | 0.29mg | |
Витамин D | 82IU | ||
Витамин D | 2µg | ||
Витамин B1 | 0.103mg | 0.134mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.137mg | |
Витамин B3 | 2.57mg | 22.07mg | |
Витамин B5 | 0.334mg | ||
Витамин B6 | 0.08mg | 1.038mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 2µg | |
Витамин B12 | 0µg | 2.35µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.313mg | ||
Треонин | 1.224mg | ||
Изолейцин | 1.287mg | ||
Лейцин | 2.27mg | ||
Лизин | 2.565mg | ||
Метионин | 0.827mg | ||
Фенилаланин | 1.091mg | ||
Валин | 1.438mg | ||
Гистидин | 0.822mg | ||
Холестерин | 0mg | 47mg | |
Транс-жиры | 0.02g | ||
Насыщенные жиры | 0.205g | ||
0.105g | |||
0.015g | |||
0.005g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.138g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.175g | ||
0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
92%
Итоговая оценка минералов
45%
88%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.205g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах