Сравнить продукты Спельта и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Селен
+25%
Содержит
больше
Кальций
+1500%
Содержит
больше
Железо
+421%
Содержит
больше
Магний
+226.5%
Содержит
больше
Фосфор
+193.3%
Содержит
больше
Калий
+949%
Содержит
больше
Цинк
+76%
Содержит
больше
Медь
+365.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Селен
+25%
Содержит
больше
Кальций
+1500%
Содержит
больше
Железо
+421%
Содержит
больше
Магний
+226.5%
Содержит
больше
Фосфор
+193.3%
Содержит
больше
Калий
+949%
Содержит
больше
Цинк
+76%
Содержит
больше
Медь
+365.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.5%
Содержит
больше
Витамин A
+325%
Содержит
больше
Витамин B1
+773.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+543.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+257.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3315.4%
Содержит
больше
Витамин E
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.5%
Содержит
больше
Витамин A
+325%
Содержит
больше
Витамин B1
+773.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+543.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+257.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3315.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+505.1%
Содержит
больше
Белки
+286.4%
Содержит
больше
Углеводы
+139.2%
Содержит
больше
Другое
+453.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.9
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Содержит
больше
Вода
+505.1%
Содержит
больше
Белки
+286.4%
Содержит
больше
Углеводы
+139.2%
Содержит
больше
Другое
+453.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.9
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 22.54g | 47.75g |
|
|
| Белки | 5.5g | 21.25g |
|
| Жиры | 0.85g | 0.9g |
|
| Углеводы | 26.44g | 63.25g |
|
| Калорийность | 127kcal | 339kcal |
|
| Крахмал | 19.57g |
|
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 3.9g | 15.5g |
|
| Кальций | 10mg | 160mg |
|
| Железо | 1.67mg | 8.7mg |
|
| Магний | 49mg | 160mg |
|
| Фосфор | 150mg | 440mg |
|
| Калий | 143mg | 1500mg |
|
| Натрий | 5mg | 9mg |
|
| Цинк | 1.25mg | 2.2mg |
|
| Медь | 0.215mg | 1mg |
|
| Марганец | 1.091mg | 1mg |
|
| Селен | 4µg | 3.2µg |
|
| Витамин A | 4IU | 17IU |
|
| Витамин E | 0.26mg | 0.21mg |
|
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 2.57mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.286mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 444µg |
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.252mg |
|
|
| Треонин | 0.894mg |
|
|
| Изолейцин | 0.938mg |
|
|
| Лейцин | 1.697mg |
|
|
| Лизин | 1.459mg |
|
|
| Метионин | 0.32mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.149mg |
|
|
| Валин | 1.112mg |
|
|
| Гистидин | 0.592mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.232g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
65%
Итоговая оценка минералов
45%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.232g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)