Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +79.6%
Содержит больше Магний +19.5%
Содержит больше Фосфор +117.4%
Содержит больше Цинк +184.1%
Содержит больше Марганец +264.9%
Содержит больше Селен +1233.3%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Калий +411.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +30.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Железо +79.6%
Содержит больше Магний +19.5%
Содержит больше Фосфор +117.4%
Содержит больше Цинк +184.1%
Содержит больше Марганец +264.9%
Содержит больше Селен +1233.3%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Калий +411.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +30.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +102%
Содержит больше Витамин B3 +36.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин A +19425%
Содержит больше Витамин E +65.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B6 +156.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин B1 +102%
Содержит больше Витамин B3 +36.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин A +19425%
Содержит больше Витамин E +65.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B6 +156.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +152.3%
Содержит больше Жиры +123.7%
Содержит больше Вода +115.3%
Содержит больше Углеводы +141.6%
Содержит больше Другое +306.2%
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Белки +152.3%
Содержит больше Жиры +123.7%
Содержит больше Вода +115.3%
Содержит больше Углеводы +141.6%
Содержит больше Другое +306.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +283%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +283%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Чернослив
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Чернослив Мнение
22.54g 56.78g Чернослив
Белки 5.5g 2.18g Спельта
Жиры 0.85g 0.38g Спельта
Углеводы 26.44g 63.88g Чернослив
Калорийность 127kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 19.57g 5.11g Спельта
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 38.13g Спельта
Клетчатка 3.9g 7.1g Чернослив
Кальций 10mg 43mg Чернослив
Железо 1.67mg 0.93mg Спельта
Магний 49mg 41mg Спельта
Фосфор 150mg 69mg Спельта
Калий 143mg 732mg Чернослив
Натрий 5mg 2mg Чернослив
Цинк 1.25mg 0.44mg Спельта
Медь 0.215mg 0.281mg Чернослив
Марганец 1.091mg 0.299mg Спельта
Селен 4µg 0.3µg Спельта
Витамин A 4IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 0µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.26mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 0mg 0.6mg Чернослив
Витамин B1 0.103mg 0.051mg Спельта
Витамин B2 0.03mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 2.57mg 1.882mg Спельта
Витамин B5 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.08mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 13µg 4µg Спельта
Витамин K 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.025mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg Чернослив
Метионин 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.