Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Ямс

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +251.9%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +130.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +205%
Содержит больше Медь +22.4%
Содержит больше Марганец +85.4%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +251.9%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +130.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +205%
Содержит больше Медь +22.4%
Содержит больше Марганец +85.4%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Ямс
Содержит больше Витамин A +139.3%
Содержит больше Витамин C +24.8%
Содержит больше Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B2 +192.9%
Содержит больше Витамин B3 +187.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +139.3%
Содержит больше Витамин C +24.8%
Содержит больше Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B2 +192.9%
Содержит больше Витамин B3 +187.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +237.6%
Содержит больше Жиры +628.6%
Содержит больше Другое +65.8%
Содержит больше Углеводы +40.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.13
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +237.6%
Содержит больше Жиры +628.6%
Содержит больше Другое +65.8%
Содержит больше Углеводы +40.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +715%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +715%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Ямс
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Ямс Мнение
15.79g 23.58g Ямс
Белки 5.03g 1.49g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.14g Суккоташ
Углеводы 19.59g 27.48g Ямс
Калорийность 99kcal 116kcal Ямс
Сахар 0.49g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 3.9g Ямс
Кальций 18mg 14mg Суккоташ
Железо 1.83mg 0.52mg Суккоташ
Магний 48mg 18mg Суккоташ
Фосфор 113mg 49mg Суккоташ
Калий 369mg 670mg Ямс
Натрий 4mg 8mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.2mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.152mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.371mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.7µg Ямс
Витамин A 292IU 122IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 6µg Суккоташ
Витамин E 0.34mg Ямс
Витамин C 15.1mg 12.1mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.095mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.028mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.552mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.311mg Ямс
Витамин B6 0.13mg 0.228mg Ямс
Витамин B9, общий 40µg 16µg Суккоташ
Витамин K 2.3µg Ямс
Триптофан 0.056mg 0.012mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.052mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.05mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.094mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.058mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.02mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.069mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.06mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.033mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.029g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.005g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.06g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.