Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +205.6%
Содержит больше Железо +77.3%
Содержит больше Калий +502.1%
Содержит меньше Натрий -75.6%
Содержит больше Медь +471.7%
Содержит больше Селен +120%
Содержит больше Цинк +20.5%
Содержит больше Марганец +11.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 31
Одинаковое количество вещества Фосфор - 73
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +205.6%
Содержит больше Железо +77.3%
Содержит больше Калий +502.1%
Содержит меньше Натрий -75.6%
Содержит больше Медь +471.7%
Содержит больше Селен +120%
Содержит больше Цинк +20.5%
Содержит больше Марганец +11.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 31
Одинаковое количество вещества Фосфор - 73

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1234.8%
Содержит больше Витамин B3 +115.8%
Содержит больше Витамин B5 +681.8%
Содержит больше Витамин B6 +393.1%
Содержит больше Витамин C +1880%
Содержит больше Витамин B1 +753.3%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +480%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1234.8%
Содержит больше Витамин B3 +115.8%
Содержит больше Витамин B5 +681.8%
Содержит больше Витамин B6 +393.1%
Содержит больше Витамин C +1880%
Содержит больше Витамин B1 +753.3%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +480%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +520.2%
Содержит больше Другое +185.6%
Содержит больше Белки +41.6%
Содержит больше Вода +171%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +520.2%
Содержит больше Другое +185.6%
Содержит больше Белки +41.6%
Содержит больше Вода +171%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +270%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +309.5%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +270%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +309.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Бобы садовые Мнение
55.34g 6.5g Сухофрукт
Белки 3.39g 4.8g Бобы садовые
Жиры 0.51g 0.5g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 10.1g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 62kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g Бобы садовые
Клетчатка 7.3g 3.6g Сухофрукт
Кальций 55mg 18mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 1.5mg Сухофрукт
Магний 32mg 31mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 73mg Бобы садовые
Калий 1162mg 193mg Сухофрукт
Натрий 10mg 41mg Сухофрукт
Цинк 0.39mg 0.47mg Бобы садовые
Медь 0.343mg 0.06mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.261mg Бобы садовые
Селен 2.2µg 1µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 270IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 14µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.015mg 0.128mg Бобы садовые
Витамин B2 0.074mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 2.589mg 1.2mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.066mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.029mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 58µg Бобы садовые
Витамин K 3.1µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.073mg 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.063mg 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.105mg 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.083mg 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.015mg 0.037mg Бобы садовые
Фенилаланин 0.062mg 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.078mg 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.047mg 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.017g 0.142g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.02g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.