Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Лосось

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Цинк +20.9%
Содержит больше Медь +549%
Содержит больше Марганец +193.8%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +193%
Содержит больше Калий +20.8%
Содержит больше Селен +345.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Цинк +20.9%
Содержит больше Медь +549%
Содержит больше Марганец +193.8%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +193%
Содержит больше Калий +20.8%
Содержит больше Селен +345.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +197.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +11300%
Содержит больше Витамин D +6450%
Содержит больше Витамин C +76.2%
Содержит больше Витамин B1 +319.8%
Содержит больше Витамин B3 +123%
Содержит больше Витамин B6 +522.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +6900%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.475
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин B2 +197.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +11300%
Содержит больше Витамин D +6450%
Содержит больше Витамин C +76.2%
Содержит больше Витамин B1 +319.8%
Содержит больше Витамин B3 +123%
Содержит больше Витамин B6 +522.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +6900%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.475

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +42.8%
Содержит больше Белки +615.2%
Содержит больше Жиры +3532.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +42.8%
Содержит больше Белки +615.2%
Содержит больше Жиры +3532.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2745.6%
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2745.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Лосось Мнение
2.26g 0g Съедобные грибы
Белки 3.09g 22.1g Лосось
Жиры 0.34g 12.35g Лосось
Углеводы 3.26g 0g Съедобные грибы
Калорийность 22kcal 206kcal Лосось
Фруктоза 0.17g Съедобные грибы
Сахар 1.98g 0g Лосось
Клетчатка 1g 0g Съедобные грибы
Кальций 3mg 15mg Лосось
Железо 0.5mg 0.34mg Съедобные грибы
Магний 9mg 30mg Лосось
Фосфор 86mg 252mg Лосось
Калий 318mg 384mg Лосось
Натрий 5mg 61mg Съедобные грибы
Цинк 0.52mg 0.43mg Съедобные грибы
Медь 0.318mg 0.049mg Съедобные грибы
Марганец 0.047mg 0.016mg Съедобные грибы
Селен 9.3µg 41.4µg Лосось
Витамин A 0IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 0µg 69µg Лосось
Витамин E 0.01mg 1.14mg Лосось
Витамин D 7IU 526IU Лосось
Витамин D 0.2µg 13.1µg Лосось
Витамин C 2.1mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.081mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.402mg 0.135mg Съедобные грибы
Витамин B3 3.607mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 1.497mg 1.475mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.104mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 17µg 34µg Лосось
Витамин B12 0.04µg 2.8µg Лосось
Витамин K 0µg 0.1µg Лосось
Триптофан 0.035mg 0.248mg Лосось
Треонин 0.107mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 0.076mg 1.018mg Лосось
Лейцин 0.12mg 1.796mg Лосось
Лизин 0.107mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.031mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.085mg 0.863mg Лосось
Валин 0.232mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.057mg 0.651mg Лосось
Холестерин 0mg 63mg Съедобные грибы
Насыщенные жиры 0.05g 2.397g Съедобные грибы
0g 1.457g Лосось
0g 0.69g Лосось
0g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.16g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Съедобные грибы
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.347g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы
Съедобные грибы дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.