Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Лосось

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Фосфор +80.6%
Содержит больше Цинк +746.5%
Содержит больше Марганец +68.8%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +405.3%
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Медь +63.3%
Содержит больше Селен +45.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Фосфор +80.6%
Содержит больше Цинк +746.5%
Содержит больше Марганец +68.8%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +405.3%
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Медь +63.3%
Содержит больше Селен +45.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
3
:
Содержит больше Витамин A +440%
Содержит больше Витамин B2 +217%
Содержит больше Витамин K +2300%
Содержит больше Витамин E +60.6%
Содержит больше Витамин D +2083.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1072.4%
Содержит больше Витамин B3 +13535.6%
Содержит больше Витамин B5 +259.8%
Содержит больше Витамин B6 +880.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.9%
Содержит больше Витамин B12 +154.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин A +440%
Содержит больше Витамин B2 +217%
Содержит больше Витамин K +2300%
Содержит больше Витамин E +60.6%
Содержит больше Витамин D +2083.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1072.4%
Содержит больше Витамин B3 +13535.6%
Содержит больше Витамин B5 +259.8%
Содержит больше Витамин B6 +880.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.9%
Содержит больше Витамин B12 +154.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +169.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +363.8%
Содержит больше Вода +74.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +169.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +363.8%
Содержит больше Вода +74.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +220.4%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +220.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Лосось
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Лосось Мнение
3.09g 0g Сыр
Белки 22.87g 22.1g Сыр
Жиры 33.31g 12.35g Сыр
Углеводы 3.09g 0g Сыр
Калорийность 404kcal 206kcal Сыр
Сахар 0.48g 0g Лосось
Кальций 710mg 15mg Сыр
Железо 0.14mg 0.34mg Лосось
Магний 27mg 30mg Лосось
Фосфор 455mg 252mg Сыр
Калий 76mg 384mg Лосось
Натрий 653mg 61mg Лосось
Цинк 3.64mg 0.43mg Сыр
Медь 0.03mg 0.049mg Лосось
Марганец 0.027mg 0.016mg Сыр
Селен 28.5µg 41.4µg Лосось
Витамин A 1242IU 230IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 69µg Сыр
Витамин E 0.71mg 1.14mg Лосось
Витамин D 24IU 526IU Лосось
Витамин D 0.6µg 13.1µg Лосось
Витамин C 0mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.029mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.428mg 0.135mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.41mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.066mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 27µg 34µg Лосось
Витамин B12 1.1µg 2.8µg Лосось
Витамин K 2.4µg 0.1µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.248mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.969mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 1.018mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.796mg Сыр
Лизин 1.025mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.547mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 1.074mg 0.863mg Сыр
Валин 1.404mg 1.139mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.651mg Лосось
Холестерин 99mg 63mg Лосось
Транс-жиры 0.917g Лосось
Насыщенные жиры 18.867g 2.397g Лосось
0.001g 1.457g Лосось
0.01g 0.69g Лосось
0.017g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.181g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 4.553g Лосось
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 592mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.47g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.