Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +53.4%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Калий +151.2%
Содержит больше Медь +170.5%
Содержит больше Марганец +26.2%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Цинк +61.4%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +53.4%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Калий +151.2%
Содержит больше Медь +170.5%
Содержит больше Марганец +26.2%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Цинк +61.4%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +1093.3%
Содержит больше Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B6 +207.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +1093.3%
Содержит больше Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B6 +207.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +255.3%
Содержит больше Жиры +1201.2%
Содержит больше Другое +138.2%
Содержит больше Углеводы +261.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +255.3%
Содержит больше Жиры +1201.2%
Содержит больше Другое +138.2%
Содержит больше Углеводы +261.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3715.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1669.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3715.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1669.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Пшеница Мнение
7.64g 23.3g Пшеница
Белки 20.29g 5.71g Темпе
Жиры 10.8g 0.83g Темпе
Углеводы 7.64g 27.6g Пшеница
Калорийность 192kcal 132kcal Темпе
Сахар 3.07g Темпе
Клетчатка 4.3g Пшеница
Кальций 111mg 9mg Темпе
Железо 2.7mg 1.76mg Темпе
Магний 81mg 48mg Темпе
Фосфор 266mg 147mg Темпе
Калий 412mg 164mg Темпе
Натрий 9mg 8mg Пшеница
Цинк 1.14mg 1.84mg Пшеница
Медь 0.56mg 0.207mg Темпе
Марганец 1.3mg 1.03mg Темпе
Селен 0µg 31.9µg Пшеница
Витамин A 0IU 4IU Пшеница
Витамин E 0.24mg Пшеница
Витамин B1 0.078mg 0.095mg Пшеница
Витамин B2 0.358mg 0.03mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 2.305mg Темпе
Витамин B5 0.278mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 0.07mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 11µg Темпе
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Триптофан 0.194mg 0.051mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.172mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.22mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.432mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.161mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.097mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.3mg Темпе
Валин 0.92mg 0.267mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.147mg Темпе
Транс-жиры 0g 0.002g Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.077g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.084g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.243g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.462g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.