Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный сок и Картошка

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +176.9%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Фосфор +268.4%
Содержит больше Калий +146.5%
Содержит больше Цинк +227.3%
Содержит больше Медь +181%
Содержит больше Марганец +222.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +176.9%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Фосфор +268.4%
Содержит больше Калий +146.5%
Содержит больше Цинк +227.3%
Содержит больше Медь +181%
Содержит больше Марганец +222.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4400%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин C +630.2%
Содержит больше Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин K +15%
Содержит больше Витамин B3 +109.5%
Содержит больше Витамин B6 +344.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +4400%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин C +630.2%
Содержит больше Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин K +15%
Содержит больше Витамин B3 +109.5%
Содержит больше Витамин B6 +344.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +123.1%
Содержит больше Вода +25.8%
Содержит больше Белки +194.1%
Содержит больше Углеводы +499.2%
Содержит больше Другое +22%
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Жиры +123.1%
Содержит больше Вода +25.8%
Содержит больше Белки +194.1%
Содержит больше Углеводы +499.2%
Содержит больше Другое +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.1%
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +184.1%
Содержит больше Фруктоза +291.2%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +184.1%
Содержит больше Фруктоза +291.2%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Картошка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Картошка Мнение
3.13g 18.95g Картошка
Белки 0.85g 2.5g Картошка
Жиры 0.29g 0.13g Томатный сок
Углеводы 3.53g 21.15g Картошка
Калорийность 17kcal 93kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 1.33g 0.34g Томатный сок
Сахар 2.58g 1.18g Картошка
Клетчатка 0.4g 2.2g Картошка
Кальций 10mg 15mg Картошка
Железо 0.39mg 1.08mg Картошка
Магний 11mg 28mg Картошка
Фосфор 19mg 70mg Картошка
Калий 217mg 535mg Картошка
Натрий 10mg 10mg
Цинк 0.11mg 0.36mg Картошка
Медь 0.042mg 0.118mg Картошка
Марганец 0.068mg 0.219mg Картошка
Селен 0.5µg 0.4µg Томатный сок
Витамин A 450IU 10IU Томатный сок
Витамин A, RAE 23µg 1µg Томатный сок
Витамин E 0.32mg 0.04mg Томатный сок
Витамин C 70.1mg 9.6mg Томатный сок
Витамин B1 0.1mg 0.064mg Томатный сок
Витамин B2 0.078mg 0.048mg Томатный сок
Витамин B3 0.673mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.376mg Картошка
Витамин B6 0.07mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 20µg 28µg Картошка
Витамин K 2.3µg 2µg Томатный сок
Триптофан 0.006mg 0.025mg Картошка
Треонин 0.026mg 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.017mg 0.08mg Картошка
Лейцин 0.024mg 0.119mg Картошка
Лизин 0.026mg 0.13mg Картошка
Метионин 0.005mg 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.026mg 0.099mg Картошка
Валин 0.017mg 0.125mg Картошка
Гистидин 0.014mg 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.019g 0.034g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.003g Томатный сок
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.057g Картошка
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Томатный сок
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
8%
Томатный сок
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (10 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.