Сравнить продукты Тофу и Булгур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+6730%
Содержит
больше
Железо
+177.1%
Содержит
больше
Магний
+81.3%
Содержит
больше
Фосфор
+375%
Содержит
больше
Калий
+248.5%
Содержит
больше
Цинк
+175.4%
Содержит
больше
Медь
+404%
Содержит
больше
Марганец
+93.9%
Содержит
больше
Селен
+2800%
Содержит
меньше
Натрий
-64.3%
Содержит
больше
Кальций
+6730%
Содержит
больше
Железо
+177.1%
Содержит
больше
Магний
+81.3%
Содержит
больше
Фосфор
+375%
Содержит
больше
Калий
+248.5%
Содержит
больше
Цинк
+175.4%
Содержит
больше
Медь
+404%
Содержит
больше
Марганец
+93.9%
Содержит
больше
Селен
+2800%
Содержит
меньше
Натрий
-64.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+8200%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+177.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+264.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+10.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+61.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+162.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+158.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.083
Содержит
больше
Витамин A
+8200%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+177.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+264.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+10.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+61.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+162.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+158.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.083
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+460.7%
Содержит
больше
Жиры
+3533.3%
Содержит
больше
Другое
+311.8%
Содержит
больше
Углеводы
+568.3%
Содержит
больше
Вода
+11.4%
Содержит
больше
Белки
+460.7%
Содержит
больше
Жиры
+3533.3%
Содержит
больше
Другое
+311.8%
Содержит
больше
Углеводы
+568.3%
Содержит
больше
Вода
+11.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6109.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4921.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6109.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4921.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 14.08g |
|
|
| Белки | 17.27g | 3.08g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.24g |
|
| Углеводы | 2.78g | 18.58g |
|
| Калорийность | 144kcal | 83kcal |
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 4.5g |
|
| Кальций | 683mg | 10mg |
|
| Железо | 2.66mg | 0.96mg |
|
| Магний | 58mg | 32mg |
|
| Фосфор | 190mg | 40mg |
|
| Калий | 237mg | 68mg |
|
| Натрий | 14mg | 5mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.57mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.075mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.609mg |
|
| Селен | 17.4µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 166IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.01mg |
|
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.344mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.083mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 18µg |
|
| Витамин K | 0.5µg |
|
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.089mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.208mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.085mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.145mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.139mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.071mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.098g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
8%
Итоговая оценка минералов
87%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.219g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах