Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Спельта

Сравнить

Инфографика

Урд vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +430%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Калий +61.5%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +50.6%
Содержит больше Медь +54.7%
Содержит больше Марганец +164.8%
Содержит больше Селен +60%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.67
Одинаковое количество вещества Фосфор - 150
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Кальций +430%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Калий +61.5%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +50.6%
Содержит больше Медь +54.7%
Содержит больше Марганец +164.8%
Содержит больше Селен +60%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.67
Одинаковое количество вещества Фосфор - 150

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
8
:
Содержит больше Витамин A +675%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.6%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +623.1%
Содержит больше Витамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +71.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +675%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.6%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +623.1%
Содержит больше Витамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +71.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37.1%
Содержит больше Другое +63.1%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +44.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +37.1%
Содержит больше Другое +63.1%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +44.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Спельта
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Спельта Мнение
11.94g 22.54g Спельта
Белки 7.54g 5.5g Урд
Жиры 0.55g 0.85g Спельта
Углеводы 18.34g 26.44g Спельта
Калорийность 105kcal 127kcal Спельта
Крахмал 19.57g Спельта
Сахар 2.01g Спельта
Клетчатка 6.4g 3.9g Урд
Кальций 53mg 10mg Урд
Железо 1.75mg 1.67mg Урд
Магний 63mg 49mg Урд
Фосфор 156mg 150mg Урд
Калий 231mg 143mg Урд
Натрий 7mg 5mg Спельта
Цинк 0.83mg 1.25mg Спельта
Медь 0.139mg 0.215mg Спельта
Марганец 0.412mg 1.091mg Спельта
Селен 2.5µg 4µg Спельта
Витамин A 31IU 4IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.26mg Спельта
Витамин C 1mg 0mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.103mg Урд
Витамин B2 0.075mg 0.03mg Урд
Витамин B3 1.5mg 2.57mg Спельта
Витамин B5 0.433mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.08mg Спельта
Витамин B9, общий 94µg 13µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.078mg Урд
Треонин 0.262mg Урд
Изолейцин 0.385mg Урд
Лейцин 0.625mg Урд
Лизин 0.5mg Урд
Метионин 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.44mg Урд
Валин 0.423mg Урд
Гистидин 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.029g Урд
Полиненасыщенные жиры 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
45%
Спельта

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.