Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +314.3%
Содержит больше Железо +360.5%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Цинк +4340.7%
Содержит больше Медь +1815.1%
Содержит больше Селен +3191.7%
Содержит больше Магний +48.6%
Содержит больше Калий +282.7%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.573
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Кальций +314.3%
Содержит больше Железо +360.5%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Цинк +4340.7%
Содержит больше Медь +1815.1%
Содержит больше Селен +3191.7%
Содержит больше Магний +48.6%
Содержит больше Калий +282.7%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.573

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1366.7%
Содержит больше Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B3 +158%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +219.4%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +764.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.43
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1366.7%
Содержит больше Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B3 +158%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +219.4%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +764.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51.9%
Содержит больше Жиры +3320%
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Другое +15.2%
Содержит больше Углеводы +354.5%
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +51.9%
Содержит больше Жиры +3320%
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Другое +15.2%
Содержит больше Углеводы +354.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5522.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4928.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5522.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4928.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Адзуки
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Адзуки Мнение
5.45g 17.47g Адзуки
Белки 11.42g 7.52g Устрица
Жиры 3.42g 0.1g Устрица
Углеводы 5.45g 24.77g Адзуки
Калорийность 102kcal 128kcal Адзуки
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Адзуки
Клетчатка 0g 7.3g Адзуки
Кальций 116mg 28mg Устрица
Железо 9.21mg 2mg Устрица
Магний 35mg 52mg Адзуки
Фосфор 194mg 168mg Устрица
Калий 139mg 532mg Адзуки
Натрий 166mg 8mg Адзуки
Цинк 78.6mg 1.77mg Устрица
Медь 5.707mg 0.298mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.573mg Устрица
Селен 39.5µg 1.2µg Устрица
Витамин A 88IU 6IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 0µg Устрица
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU 0IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.115mg Адзуки
Витамин B2 0.18mg 0.064mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 0.717mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.43mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.096mg Адзуки
Витамин B9, общий 14µg 121µg Адзуки
Витамин B12 17.5µg 0µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.072mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.255mg Адзуки
Изолейцин 0.459mg 0.3mg Устрица
Лейцин 0.716mg 0.632mg Устрица
Лизин 0.762mg 0.567mg Устрица
Метионин 0.257mg 0.079mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg 0.398mg Устрица
Валин 0.523mg 0.387mg Устрица
Гистидин 0.22mg 0.198mg Устрица
Холестерин 79mg 0mg Адзуки
Транс-жиры 0.068g 0g Адзуки
Насыщенные жиры 0.948g 0.036g Адзуки
0.271g Устрица
0.353g Устрица
0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.009g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.021g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.912g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.