Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1188.9%
Содержит больше Железо +423.3%
Содержит больше Фосфор +32%
Содержит больше Цинк +4171.7%
Содержит больше Медь +2657%
Содержит больше Селен +23.8%
Содержит больше Магний +37.1%
Содержит больше Калий +18%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Марганец +74.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +1188.9%
Содержит больше Железо +423.3%
Содержит больше Фосфор +32%
Содержит больше Цинк +4171.7%
Содержит больше Медь +2657%
Содержит больше Селен +23.8%
Содержит больше Магний +37.1%
Содержит больше Калий +18%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Марганец +74.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2100%
Содержит больше Витамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +163.9%
Содержит больше Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2100%
Содержит больше Витамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +163.9%
Содержит больше Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +312%
Содержит больше Вода +20%
Содержит больше Другое +123.5%
Содержит больше Углеводы +406.4%
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +312%
Содержит больше Вода +20%
Содержит больше Другое +123.5%
Содержит больше Углеводы +406.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +502.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +334.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +502.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +334.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Пшеница Мнение
5.45g 23.3g Пшеница
Белки 11.42g 5.71g Устрица
Жиры 3.42g 0.83g Устрица
Углеводы 5.45g 27.6g Пшеница
Калорийность 102kcal 132kcal Пшеница
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 3.07g Устрица
Клетчатка 0g 4.3g Пшеница
Кальций 116mg 9mg Устрица
Железо 9.21mg 1.76mg Устрица
Магний 35mg 48mg Пшеница
Фосфор 194mg 147mg Устрица
Калий 139mg 164mg Пшеница
Натрий 166mg 8mg Пшеница
Цинк 78.6mg 1.84mg Устрица
Медь 5.707mg 0.207mg Устрица
Марганец 0.591mg 1.03mg Пшеница
Селен 39.5µg 31.9µg Устрица
Витамин A 88IU 4IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.24mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.095mg Пшеница
Витамин B2 0.18mg 0.03mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 2.305mg Пшеница
Витамин B5 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.07mg Пшеница
Витамин B9, общий 14µg 11µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 0µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.051mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.172mg Пшеница
Изолейцин 0.459mg 0.22mg Устрица
Лейцин 0.716mg 0.432mg Устрица
Лизин 0.762mg 0.161mg Устрица
Метионин 0.257mg 0.097mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg 0.3mg Устрица
Валин 0.523mg 0.267mg Устрица
Гистидин 0.22mg 0.147mg Устрица
Холестерин 79mg 0mg Пшеница
Транс-жиры 0.068g 0.002g Пшеница
Насыщенные жиры 0.948g 0.077g Пшеница
0.271g Устрица
0.353g Устрица
0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.084g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.243g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.871g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $2.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.