Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +357.1%
Содержит больше Магний +795.2%
Содержит больше Фосфор +425.4%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит больше Цинк +306%
Содержит больше Медь +706.9%
Содержит больше Марганец +184.4%
Содержит больше Селен +174172.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.43
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +357.1%
Содержит больше Магний +795.2%
Содержит больше Фосфор +425.4%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит больше Цинк +306%
Содержит больше Медь +706.9%
Содержит больше Марганец +184.4%
Содержит больше Селен +174172.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +71.4%
Содержит больше Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3 +95.9%
Содержит больше Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +490.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +18733.3%
Содержит больше Витамин B1 +285.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +71.4%
Содержит больше Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3 +95.9%
Содержит больше Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +490.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +18733.3%
Содержит больше Витамин B1 +285.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +94.2%
Содержит больше Вода +1857.3%
Содержит больше Белки +65.2%
Содержит больше Жиры +13320%
Содержит больше Другое +213.8%
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Углеводы +94.2%
Содержит больше Вода +1857.3%
Содержит больше Белки +65.2%
Содержит больше Жиры +13320%
Содержит больше Другое +213.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61128.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8676.6%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61128.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8676.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Бразильский орех Мнение
16.4g 4.24g Фасоль
Белки 8.67g 14.32g Бразильский орех
Жиры 0.5g 67.1g Бразильский орех
Углеводы 22.8g 11.74g Фасоль
Калорийность 127kcal 659kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 0.32g 2.33g Фасоль
Клетчатка 6.4g 7.5g Бразильский орех
Кальций 35mg 160mg Бразильский орех
Железо 2.22mg 2.43mg Бразильский орех
Магний 42mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 138mg 725mg Бразильский орех
Калий 405mg 659mg Бразильский орех
Натрий 1mg 3mg Фасоль
Цинк 1mg 4.06mg Бразильский орех
Медь 0.216mg 1.743mg Бразильский орех
Марганец 0.43mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 1.1µg 1917µg Бразильский орех
Витамин E 0.03mg 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 1.2mg 0.7mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.058mg 0.035mg Фасоль
Витамин B3 0.578mg 0.295mg Фасоль
Витамин B5 0.22mg 0.184mg Фасоль
Витамин B6 0.12mg 0.101mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 22µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 0µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.135mg Бразильский орех
Треонин 0.319mg 0.365mg Бразильский орех
Изолейцин 0.41mg 0.518mg Бразильский орех
Лейцин 0.736mg 1.19mg Бразильский орех
Лизин 0.607mg 0.49mg Фасоль
Метионин 0.113mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.511mg 0.639mg Бразильский орех
Валин 0.5mg 0.76mg Бразильский орех
Гистидин 0.238mg 0.409mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 0.073g 16.134g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 0.278g 24.399g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.061g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.