Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +393.3%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +79.2%
Содержит больше Калий +85.8%
Содержит больше Цинк +61.3%
Содержит больше Медь +340.8%
Содержит больше Марганец +157.5%
Содержит больше Селен +450%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +393.3%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +79.2%
Содержит больше Калий +85.8%
Содержит больше Цинк +61.3%
Содержит больше Медь +340.8%
Содержит больше Марганец +157.5%
Содержит больше Селен +450%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B9, общий +465.2%
Содержит больше Витамин K +2000%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +358.3%
Содержит больше Витамин B3 +191.2%
Содержит больше Витамин B5 +260%
Содержит больше Витамин B6 +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.057
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B9, общий +465.2%
Содержит больше Витамин K +2000%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +358.3%
Содержит больше Витамин B3 +191.2%
Содержит больше Витамин B5 +260%
Содержит больше Витамин B6 +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.057

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +154.3%
Содержит больше Другое +55.7%
Содержит больше Жиры +200%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +154.3%
Содержит больше Другое +55.7%
Содержит больше Жиры +200%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +859%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.9%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +859%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Кукуруза сахарная Мнение
16.4g 18.58g Кукуруза сахарная
Белки 8.67g 3.41g Фасоль
Жиры 0.5g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 22.8g 20.98g Фасоль
Калорийность 127kcal 96kcal Фасоль
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 0.32g 4.54g Фасоль
Клетчатка 6.4g 2.4g Фасоль
Кальций 35mg 3mg Фасоль
Железо 2.22mg 0.45mg Фасоль
Магний 42mg 26mg Фасоль
Фосфор 138mg 77mg Фасоль
Калий 405mg 218mg Фасоль
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1mg 0.62mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.049mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.167mg Фасоль
Селен 1.1µg 0.2µg Фасоль
Витамин A 0IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 0µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.03mg 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 1.2mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.16mg 0.093mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.057mg Фасоль
Витамин B3 0.578mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.22mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.12mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 130µg 23µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 0.4µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.023mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.133mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.133mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.358mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.141mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.069mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.155mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.191mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.091mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.197g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.124g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.