Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Лосось

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +552.9%
Содержит больше Магний +40%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +132.6%
Содержит больше Медь +340.8%
Содержит больше Марганец +2587.5%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Селен +3663.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +552.9%
Содержит больше Магний +40%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +132.6%
Содержит больше Медь +340.8%
Содержит больше Марганец +2587.5%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Селен +3663.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 384

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +282.4%
Содержит больше Витамин K +8300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +208.3%
Содержит больше Витамин B1 +112.5%
Содержит больше Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3 +1291.9%
Содержит больше Витамин B5 +570.5%
Содержит больше Витамин B6 +439.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин B9, общий +282.4%
Содержит больше Витамин K +8300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +208.3%
Содержит больше Витамин B1 +112.5%
Содержит больше Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3 +1291.9%
Содержит больше Витамин B5 +570.5%
Содержит больше Витамин B6 +439.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +36.3%
Содержит больше Белки +154.9%
Содержит больше Жиры +2370%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +36.3%
Содержит больше Белки +154.9%
Содержит больше Жиры +2370%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10620.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1537.8%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10620.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1537.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Лосось Мнение
16.4g 0g Фасоль
Белки 8.67g 22.1g Лосось
Жиры 0.5g 12.35g Лосось
Углеводы 22.8g 0g Фасоль
Калорийность 127kcal 206kcal Лосось
Сахар 0.32g 0g Лосось
Клетчатка 6.4g 0g Фасоль
Кальций 35mg 15mg Фасоль
Железо 2.22mg 0.34mg Фасоль
Магний 42mg 30mg Фасоль
Фосфор 138mg 252mg Лосось
Калий 405mg 384mg Фасоль
Натрий 1mg 61mg Фасоль
Цинк 1mg 0.43mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.049mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.016mg Фасоль
Селен 1.1µg 41.4µg Лосось
Витамин A 0IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 0µg 69µg Лосось
Витамин E 0.03mg 1.14mg Лосось
Витамин D 0IU 526IU Лосось
Витамин D 0µg 13.1µg Лосось
Витамин C 1.2mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.16mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.058mg 0.135mg Лосось
Витамин B3 0.578mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.22mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.12mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 130µg 34µg Фасоль
Витамин B12 0µg 2.8µg Лосось
Витамин K 8.4µg 0.1µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.248mg Лосось
Треонин 0.319mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 0.41mg 1.018mg Лосось
Лейцин 0.736mg 1.796mg Лосось
Лизин 0.607mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.113mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.511mg 0.863mg Лосось
Валин 0.5mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.238mg 0.651mg Лосось
Холестерин 0mg 63mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 2.397g Фасоль
0g 1.457g Лосось
0g 0.69g Лосось
0g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0.039g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.278g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.324g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $11.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.