Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +296.4%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +345.1%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +535.3%
Содержит больше Марганец +1333.3%
Содержит больше Кальций +1791.4%
Содержит больше Фосфор +184.1%
Содержит больше Цинк +108%
Содержит больше Селен +1218.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Содержит больше Железо +296.4%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +345.1%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +535.3%
Содержит больше Марганец +1333.3%
Содержит больше Кальций +1791.4%
Содержит больше Фосфор +184.1%
Содержит больше Цинк +108%
Содержит больше Селен +1218.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +165.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +910.3%
Содержит больше Витамин B3 +27%
Содержит больше Витамин B5 +686.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.124
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +165.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +910.3%
Содержит больше Витамин B3 +27%
Содержит больше Витамин B5 +686.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.124

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1040%
Содержит больше Вода +70%
Содержит больше Белки +148.4%
Содержит больше Жиры +6028%
Содержит больше Другое +490.8%
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше Углеводы +1040%
Содержит больше Вода +70%
Содержит больше Белки +148.4%
Содержит больше Жиры +6028%
Содержит больше Другое +490.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21628.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +374.8%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21628.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +374.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Рокфор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Рокфор Мнение
16.4g 2g Фасоль
Белки 8.67g 21.54g Рокфор
Жиры 0.5g 30.64g Рокфор
Углеводы 22.8g 2g Фасоль
Калорийность 127kcal 369kcal Рокфор
Сахар 0.32g Рокфор
Клетчатка 6.4g 0g Фасоль
Кальций 35mg 662mg Рокфор
Железо 2.22mg 0.56mg Фасоль
Магний 42mg 30mg Фасоль
Фосфор 138mg 392mg Рокфор
Калий 405mg 91mg Фасоль
Натрий 1mg 1809mg Фасоль
Цинк 1mg 2.08mg Рокфор
Медь 0.216mg 0.034mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.03mg Фасоль
Селен 1.1µg 14.5µg Рокфор
Витамин A 0IU 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 0µg 294µg Рокфор
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 1.2mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.04mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 0.578mg 0.734mg Рокфор
Витамин B5 0.22mg 1.731mg Рокфор
Витамин B6 0.12mg 0.124mg Рокфор
Витамин B9, общий 130µg 49µg Фасоль
Витамин B12 0µg 0.64µg Рокфор
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.303mg Рокфор
Треонин 0.319mg 0.965mg Рокфор
Изолейцин 0.41mg 1.217mg Рокфор
Лейцин 0.736mg 2.114mg Рокфор
Лизин 0.607mg 1.848mg Рокфор
Метионин 0.113mg 0.558mg Рокфор
Фенилаланин 0.511mg 1.023mg Рокфор
Валин 0.5mg 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.238mg 0.602mg Рокфор
Холестерин 0mg 90mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 19.263g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 8.474g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 0.278g 1.32g Рокфор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1808mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.