Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит больше Калий +218.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +70.7%
Содержит больше Медь +96.2%
Содержит больше Железо +358.6%
Содержит больше Селен +91.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит больше Калий +218.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +70.7%
Содержит больше Медь +96.2%
Содержит больше Железо +358.6%
Содержит больше Селен +91.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1414.3%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80.7%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B3 +379.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +1414.3%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80.7%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B3 +379.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +112.4%
Содержит больше Другое +510.7%
Содержит больше Углеводы +37.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.44
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +112.4%
Содержит больше Другое +510.7%
Содержит больше Углеводы +37.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.44
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.093
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.093

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Ячмень Мнение
14.99g 24.42g Ячмень
Белки 4.8g 2.26g Фасоль пинто
Жиры 0.4g 0.44g Ячмень
Углеводы 20.49g 28.22g Ячмень
Калорийность 105kcal 123kcal Ячмень
Сахар 7.78g 0.28g Ячмень
Клетчатка 5.5g 3.8g Фасоль пинто
Кальций 50mg 11mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 1.33mg Ячмень
Магний 32mg 22mg Фасоль пинто
Фосфор 104mg 54mg Фасоль пинто
Калий 296mg 93mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 3mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.82mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.105mg Фасоль пинто
Марганец 0.259mg Ячмень
Селен 4.5µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 106IU 7IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.01mg Фасоль пинто
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.083mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.06mg 0.062mg Ячмень
Витамин B3 0.43mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.135mg Ячмень
Витамин B6 0.13mg 0.115mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 16µg Фасоль пинто
Витамин K 0.8µg 0.8µg
Триптофан 0.038mg Ячмень
Треонин 0.077mg Ячмень
Изолейцин 0.083mg Ячмень
Лейцин 0.154mg Ячмень
Лизин 0.084mg Ячмень
Метионин 0.043mg Ячмень
Фенилаланин 0.127mg Ячмень
Валин 0.111mg Ячмень
Гистидин 0.051mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.103g 0.093g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.057g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.214g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.