Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +172.2%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Кальций +67.3%
Содержит больше Фосфор +122.4%
Содержит больше Калий +45%
Содержит больше Цинк +259.2%
Содержит больше Медь +155.8%
Содержит больше Марганец +205.8%
Содержит больше Селен +5233.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.81
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Содержит больше Магний +172.2%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Кальций +67.3%
Содержит больше Фосфор +122.4%
Содержит больше Калий +45%
Содержит больше Цинк +259.2%
Содержит больше Медь +155.8%
Содержит больше Марганец +205.8%
Содержит больше Селен +5233.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.81

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.6%
Содержит больше Витамин A +9400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +660.7%
Содержит больше Витамин B3 +536.4%
Содержит больше Витамин B5 +161.5%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.6%
Содержит больше Витамин A +9400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +660.7%
Содержит больше Витамин B3 +536.4%
Содержит больше Витамин B5 +161.5%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +374.7%
Содержит больше Белки +212.3%
Содержит больше Жиры +457.1%
Содержит больше Другое +170.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.64
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше Углеводы +374.7%
Содержит больше Белки +212.3%
Содержит больше Жиры +457.1%
Содержит больше Другое +170.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +473.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.5%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +473.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Моллюск
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Моллюск Мнение
16.05g 5.13g Черная фасоль
Белки 8.18g 25.55g Моллюск
Жиры 0.35g 1.95g Моллюск
Углеводы 24.35g 5.13g Черная фасоль
Калорийность 130kcal 148kcal Моллюск
Сахар 0.32g Моллюск
Клетчатка 8.3g 0g Черная фасоль
Кальций 55mg 92mg Моллюск
Железо 2.85mg 2.81mg Черная фасоль
Магний 49mg 18mg Черная фасоль
Фосфор 152mg 338mg Моллюск
Калий 433mg 628mg Моллюск
Натрий 3mg 1202mg Черная фасоль
Цинк 0.76mg 2.73mg Моллюск
Медь 0.269mg 0.688mg Моллюск
Марганец 0.327mg 1mg Моллюск
Селен 1.2µg 64µg Моллюск
Витамин A 6IU 570IU Моллюск
Витамин A, RAE 0µg 171µg Моллюск
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Витамин C 0mg 22.1mg Моллюск
Витамин B1 0.225mg 0.15mg Черная фасоль
Витамин B2 0.056mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 0.527mg 3.354mg Моллюск
Витамин B5 0.26mg 0.68mg Моллюск
Витамин B6 0.077mg 0.11mg Моллюск
Витамин B9, общий 86µg 29µg Черная фасоль
Витамин B12 0µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.097mg 0.286mg Моллюск
Треонин 0.344mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.361mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 0.653mg 1.798mg Моллюск
Лизин 0.562mg 1.909mg Моллюск
Метионин 0.123mg 0.576mg Моллюск
Фенилаланин 0.442mg 0.915mg Моллюск
Валин 0.428mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.228mg 0.49mg Моллюск
Холестерин 0mg 67mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.089g 0.188g Черная фасоль
0g 0.146g Моллюск
0g 0.138g Моллюск
0g 0.104g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.172g Моллюск
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.552g Моллюск

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
1063%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1199mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.