Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Свинина

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +189.5%
Содержит больше Железо +227.6%
Содержит больше Магний +75%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Медь +268.5%
Содержит больше Марганец +3533.3%
Содержит больше Фосфор +61.8%
Содержит больше Цинк +214.5%
Содержит больше Селен +3675%
Одинаковое количество вещества Калий - 423
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Кальций +189.5%
Содержит больше Железо +227.6%
Содержит больше Магний +75%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Медь +268.5%
Содержит больше Марганец +3533.3%
Содержит больше Фосфор +61.8%
Содержит больше Цинк +214.5%
Содержит больше Селен +3675%
Одинаковое количество вещества Калий - 423

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +1620%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +289.8%
Содержит больше Витамин B2 +473.2%
Содержит больше Витамин B3 +855.8%
Содержит больше Витамин B5 +168.5%
Содержит больше Витамин B6 +502.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +1620%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +289.8%
Содержит больше Витамин B2 +473.2%
Содержит больше Витамин B3 +855.8%
Содержит больше Витамин B5 +168.5%
Содержит больше Витамин B6 +502.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +55.1%
Содержит больше Белки +234%
Содержит больше Жиры +3877.1%
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +55.1%
Содержит больше Белки +234%
Содержит больше Жиры +3877.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20533.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +705.4%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20533.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +705.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Свинина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Свинина Мнение
16.05g 0g Черная фасоль
Белки 8.18g 27.32g Свинина
Жиры 0.35g 13.92g Свинина
Углеводы 24.35g 0g Черная фасоль
Калорийность 130kcal 242kcal Свинина
Сахар 0.32g 0g Свинина
Клетчатка 8.3g 0g Черная фасоль
Кальций 55mg 19mg Черная фасоль
Железо 2.85mg 0.87mg Черная фасоль
Магний 49mg 28mg Черная фасоль
Фосфор 152mg 246mg Свинина
Калий 433mg 423mg Черная фасоль
Натрий 3mg 62mg Черная фасоль
Цинк 0.76mg 2.39mg Свинина
Медь 0.269mg 0.073mg Черная фасоль
Марганец 0.327mg 0.009mg Черная фасоль
Селен 1.2µg 45.3µg Свинина
Витамин A 6IU 7IU Свинина
Витамин A, RAE 0µg 2µg Свинина
Витамин E 0.87mg 0.29mg Черная фасоль
Витамин D 0IU 53IU Свинина
Витамин D 0µg 1.3µg Свинина
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
Витамин B1 0.225mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.056mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 0.527mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 0.26mg 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.077mg 0.464mg Свинина
Витамин B9, общий 86µg 5µg Черная фасоль
Витамин B12 0µg 0.7µg Свинина
Витамин K 3.3µg 0µg Черная фасоль
Триптофан 0.097mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.344mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.361mg 1.26mg Свинина
Лейцин 0.653mg 2.177mg Свинина
Лизин 0.562mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.123mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.442mg 1.086mg Свинина
Валин 0.428mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.228mg 1.067mg Свинина
Холестерин 0mg 80mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.089g 5.23g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.03g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 0.149g 1.2g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.141g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.