Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Лосось

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Лосось

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Содержит больше КальцийКальций +4773.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +772.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.7%
Содержит больше КалийКалий +104.3%
Содержит больше МедьМедь +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше СеленСелен +185.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 4.8% 15% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 14% 23% 393% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +258.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2520%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +818.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9711%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +424.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +751.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше ХолинХолин +487.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +427.5%
Содержит больше ВодаВода +55.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.553 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +584.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Лосось
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Лосось Мнение
Калорийность 357kcal 206kcal Эдам (сыр)
Белки 24.99g 22.1g Эдам (сыр)
Жиры 27.8g 12.35g Эдам (сыр)
Витамин C 0mg 3.7mg Лосось
1.43g 0g Эдам (сыр)
Углеводы 1.43g 0g Эдам (сыр)
Холестерин 89mg 63mg Лосось
Витамин D 20IU 526IU Лосось
Магний 30mg 30mg
Кальций 731mg 15mg Эдам (сыр)
Калий 188mg 384mg Лосось
Железо 0.44mg 0.34mg Эдам (сыр)
Сахар 1.43g 0g Лосось
Медь 0.036mg 0.049mg Лосось
Цинк 3.75mg 0.43mg Эдам (сыр)
Фосфор 536mg 252mg Эдам (сыр)
Натрий 812mg 61mg Лосось
Витамин A 825IU 230IU Эдам (сыр)
Витамин A 243µg 69µg Эдам (сыр)
Витамин E 0.24mg 1.14mg Лосось
Витамин D 0.5µg 13.1µg Лосось
Марганец 0.011mg 0.016mg Лосось
Селен 14.5µg 41.4µg Лосось
Витамин B1 0.037mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.389mg 0.135mg Эдам (сыр)
Витамин B3 0.082mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.281mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.076mg 0.647mg Лосось
Витамин B12 1.54µg 2.8µg Лосось
Витамин K 2.3µg 0.1µg Эдам (сыр)
Витамин B9 16µg 34µg Лосось
Холин 15.4mg 90.5mg Лосось
Насыщенные жиры 17.572g 2.397g Лосось
Мононенасыщенные жиры 8.125g 4.181g Эдам (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.665g 4.553g Лосось
Триптофан 0.352mg 0.248mg Эдам (сыр)
Треонин 0.932mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 1.308mg 1.018mg Эдам (сыр)
Лейцин 2.57mg 1.796mg Эдам (сыр)
Лизин 2.66mg 2.03mg Эдам (сыр)
Метионин 0.721mg 0.654mg Эдам (сыр)
Фенилаланин 1.434mg 0.863mg Эдам (сыр)
Валин 1.81mg 1.139mg Эдам (сыр)
Гистидин 1.034mg 0.651mg Эдам (сыр)
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.69g Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.457g Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.17g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Лосось
Лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Лосось
Лосось vs Копченый лосось
Копченый лосось
Лосось
Лосось vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Эдам (сыр)
106%
Лосось
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) дешевле (Разница - $10.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 751mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.175g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.