Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Соя

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1016.7%
Содержит больше Железо +528.4%
Содержит больше Магний +303.5%
Содержит больше Фосфор +27.8%
Содержит больше Калий +486.4%
Содержит больше Цинк +239.1%
Содержит больше Медь +66.3%
Содержит больше Марганец +866.9%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Селен +65.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Содержит больше Кальций +1016.7%
Содержит больше Железо +528.4%
Содержит больше Магний +303.5%
Содержит больше Фосфор +27.8%
Содержит больше Калий +486.4%
Содержит больше Цинк +239.1%
Содержит больше Медь +66.3%
Содержит больше Марганец +866.9%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Селен +65.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Соя
Содержит больше Витамин A +46566.7%
Содержит больше Витамин C +2841.2%
Содержит больше Витамин B1 +61.9%
Содержит больше Витамин B2 +369.8%
Содержит больше Витамин B3 +2143.1%
Содержит больше Витамин B6 +929.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +407.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +46566.7%
Содержит больше Витамин C +2841.2%
Содержит больше Витамин B1 +61.9%
Содержит больше Витамин B2 +369.8%
Содержит больше Витамин B3 +2143.1%
Содержит больше Витамин B6 +929.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +407.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Углеводы +500.7%
Содержит больше Другое +529.8%
Содержит больше Жиры +23.9%
Содержит больше Вода +708.1%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Углеводы +500.7%
Содержит больше Другое +529.8%
Содержит больше Жиры +23.9%
Содержит больше Вода +708.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +317.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.9%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +317.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Соя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Соя Мнение
42.82g 2.36g Эстрагон
Белки 22.77g 18.21g Эстрагон
Жиры 7.24g 8.97g Соя
Углеводы 50.22g 8.36g Эстрагон
Калорийность 295kcal 172kcal Эстрагон
Сахар 3g Эстрагон
Клетчатка 7.4g 6g Эстрагон
Кальций 1139mg 102mg Эстрагон
Железо 32.3mg 5.14mg Эстрагон
Магний 347mg 86mg Эстрагон
Фосфор 313mg 245mg Эстрагон
Калий 3020mg 515mg Эстрагон
Натрий 62mg 1mg Соя
Цинк 3.9mg 1.15mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.407mg Эстрагон
Марганец 7.967mg 0.824mg Эстрагон
Селен 4.4µg 7.3µg Соя
Витамин A 4200IU 9IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 0µg Эстрагон
Витамин E 0.35mg Соя
Витамин C 50mg 1.7mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.155mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.285mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 0.399mg Эстрагон
Витамин B5 0.179mg Соя
Витамин B6 2.41mg 0.234mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 54µg Эстрагон
Витамин K 19.2µg Соя
Триптофан 0.242mg Соя
Треонин 0.723mg Соя
Изолейцин 0.807mg Соя
Лейцин 1.355mg Соя
Лизин 1.108mg Соя
Метионин 0.224mg Соя
Фенилаланин 0.869mg Соя
Валин 0.831mg Соя
Гистидин 0.449mg Соя
Насыщенные жиры 1.881g 1.297g Соя
Мононенасыщенные жиры 0.474g 1.981g Соя
Полиненасыщенные жиры 3.698g 5.064g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Соя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
23%
Соя
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
75%
Соя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.584g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя
Соя дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.