Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Селен +1128.6%
Содержит больше Кальций +172.7%
Содержит больше Железо +50.4%
Содержит больше Калий +530.1%
Содержит больше Цинк +69.5%
Содержит больше Медь +1220%
Содержит больше Марганец +105.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Селен +1128.6%
Содержит больше Кальций +172.7%
Содержит больше Железо +50.4%
Содержит больше Калий +530.1%
Содержит больше Цинк +69.5%
Содержит больше Медь +1220%
Содержит больше Марганец +105.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +25.8%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B1 +356.6%
Содержит больше Витамин B2 +140.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +25.8%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B1 +356.6%
Содержит больше Витамин B2 +140.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19.9%
Содержит больше Белки +413.3%
Содержит больше Жиры +104.5%
Содержит больше Другое +614.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.1
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +19.9%
Содержит больше Белки +413.3%
Содержит больше Жиры +104.5%
Содержит больше Другое +614.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +310.5%
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +310.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Крылатые бобы Мнение
24.42g 28.1g Крылатые бобы
Белки 2.26g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 0.44g 0.9g Крылатые бобы
Углеводы 28.22g 28.1g Ячмень
Калорийность 123kcal 148kcal Крылатые бобы
Сахар 0.28g Крылатые бобы
Клетчатка 3.8g Ячмень
Кальций 11mg 30mg Крылатые бобы
Железо 1.33mg 2mg Крылатые бобы
Магний 22mg 24mg Крылатые бобы
Фосфор 54mg 45mg Ячмень
Калий 93mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 3mg 35mg Ячмень
Цинк 0.82mg 1.39mg Крылатые бобы
Медь 0.105mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 0.259mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 8.6µg 0.7µg Ячмень
Витамин A 7IU 0IU Ячмень
Витамин E 0.01mg Ячмень
Витамин B1 0.083mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.062mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 2.063mg 1.64mg Ячмень
Витамин B5 0.135mg 0.116mg Ячмень
Витамин B6 0.115mg 0.075mg Ячмень
Витамин B9, общий 16µg 19µg Крылатые бобы
Витамин K 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.038mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.077mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.083mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.154mg 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.084mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.043mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.127mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.111mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.051mg 0.241mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.093g 0.222g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.174g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ячмень
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
24%
Ячмень
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.