Английский пирог - Фунт состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Английский пирог - Фунт
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
54 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 14 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 353 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 53.04 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 piece individually wrapped cake (49 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.7 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 83% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 81% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 78% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 77% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 75% of foods
Английский пирог - Фунт calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 353 | |
| Calories in 0.167 loaf 1/6 of the loaf | 215 | 61 g |
| Calories in 1 piece individually wrapped cake | 173 | 49 g |
Английский пирог - Фунт гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Английский пирог - Фунт Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
47 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
1.48 мг of 8 мг
19%
Магний:
8 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
140 мг of 700 мг
20%
Калий:
149 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
377 мг of 2,300 мг
16%
Цинк:
0.43 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.042 мг of 1 мг
5%
Марганец:
0.11 мг of 2 мг
5%
Селен:
5 µg of 55 µg
9%
Холин:
65.6 мг of 550 мг
12%
Минералы - Относительный график
Натрий
377 мг
TOP 28%
Кальций
47 мг
TOP 35%
Железо
1.48 мг
TOP 49%
Фосфор
140 мг
TOP 54%
Марганец
0.11 мг
TOP 60%
Холин
65.6 мг
TOP 60%
Селен
5 µg
TOP 67%
Калий
149 мг
TOP 71%
Цинк
0.43 мг
TOP 72%
Медь
0.042 мг
TOP 84%
Магний
8 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
241 IU of 5,000 IU
5%
Витамин E:
0.65 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
0.8 µg of 10 µg
8%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.173 мг of 1 мг
14%
Витамин B2:
0.249 мг of 1 мг
19%
Витамин B3:
1.615 мг of 16 мг
10%
Витамин B5:
0.485 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.036 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
42 µg of 400 µg
11%
Витамин B12:
0.36 µg of 2 µg
15%
Витамин K:
1.7 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин A
241 IU
TOP 31%
Витамин B2
0.249 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.173 мг
TOP 37%
Витамин B9, общий
42 µg
TOP 37%
Витамин D
0.8 µg
TOP 46%
Витамин E
0.65 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.36 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.485 мг
TOP 59%
Витамин B3
1.615 мг
TOP 61%
Витамин K
1.7 µg
TOP 67%
Витамин B6
0.036 мг
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 10%
5 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 21%
13.96 г of 65 г
21%
Углеводы:
Daily Value: 18%
53.64 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 1%
25.87 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.53 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
41 мг of 280 мг
15%
Треонин:
153000 мг of 1,050 мг
14,571%
Изолейцин:
204 мг of 1,400 мг
15%
Лейцин:
397 мг of 2,730 мг
15%
Лизин:
198 мг of 2,100 мг
9%
Метионин:
117 мг of 1,050 мг
11%
Фенилаланин:
239 мг of 1,750 мг
14%
Валин:
249 мг of 1,820 мг
14%
Гистидин:
117 мг of 700 мг
17%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
3.419 г
Типы углеводов
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Английский пирог - Фунт
Сахар:
33.36 г
Клетчатка:
0.6 г
Другое:
19.68 г
Значения всех питательных веществ для продукта Английский пирог - Фунт в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 353kcal | 18% | 23% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5g | 12% | 61% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13.96g | 21% | 25% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 53.04g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 53.64g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 66mg | 22% | 29% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.8µg | 8% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.48mg | 19% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 47mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 149mg | 4% | 71% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 33.36g | N/A | 27% |
В 3.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.6g | 2% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 84% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.43mg | 4% | 72% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 17.36g | 7% | 92% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 140mg | 20% | 54% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 377mg | 16% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 241IU | 5% | 31% |
В 69.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 70µg | 8% | 31% | |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | 52% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.11mg | 5% | 60% | |
| Селен | 5µg | 9% | 67% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 34% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.62mg | 10% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.49mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.7µg | 1% | 67% |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 42µg | 11% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.19g | N/A | 57% |
В 77.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 4.81g | 24% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | N/A | 43% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | N/A | 22% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 153mg | 15% | 86% |
В 212.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.4mg | 0% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.12mg | 0% | 82% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | 84% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.25mg | 0% | 85% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.12mg | 0% | 85% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.33g | 0% | 89% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 41% |
В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.37g | N/A | 80% |
В 24.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.01g | N/A | 49% |
В 34 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.02g | N/A | 84% | ||
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| 0g | N/A | 83% | ||
| 2.9g | N/A | 83% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 353
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
23%
Насыщенные жиры 5г
22%
Холестерин 66мг
16%
Соль 377мг
18%
Углеводы
54г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
34мкг
6%
Калций
47мг
5%
Железо
1мг
13%
Калий
149мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже