Бадьян настоящий состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бадьян настоящий
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: 89 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
89 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 1 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 337 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 35.42 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tsp, whole (2.1 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -18.2 (щелочной) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 94% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 89% of foods
Бадьян настоящий calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 337 | |
| Calories in 1 tsp, whole | 7 | 2.1 g |
| Calories in 1 tbsp, whole | 23 | 6.7 g |
| Calories in 0.25 tsp | 2 | 0.5 g |
Бадьян настоящий гликемический индекс (ГИ)
Источник:
89 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Бадьян настоящий Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
646 мг of 1,000 мг
65%
Железо:
36.96 мг of 8 мг
462%
Магний:
170 мг of 420 мг
40%
Фосфор:
440 мг of 700 мг
63%
Калий:
1441 мг of 3,400 мг
42%
Натрий:
16 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
5.3 мг of 11 мг
48%
Медь:
0.91 мг of 1 мг
101%
Марганец:
2.3 мг of 2 мг
100%
Селен:
5 µg of 55 µg
9%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
36.96 мг
TOP 2%
Кальций
646 мг
TOP 6%
Калий
1441 мг
TOP 6%
Фосфор
440 мг
TOP 11%
Магний
170 мг
TOP 11%
Цинк
5.3 мг
TOP 17%
Медь
0.91 мг
TOP 17%
Марганец
2.3 мг
TOP 27%
Селен
5 µg
TOP 67%
Натрий
16 мг
TOP 82%
Витамины - График покрова
Витамин A:
311 IU of 5,000 IU
6%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
21 мг of 90 мг
23%
Витамин B1:
0.34 мг of 1 мг
28%
Витамин B2:
0.29 мг of 1 мг
22%
Витамин B3:
3.06 мг of 16 мг
19%
Витамин B5:
0.797 мг of 5 мг
16%
Витамин B6:
0.65 мг of 1 мг
50%
Витамин B9, общий:
10 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B6
0.65 мг
TOP 18%
Витамин C
21 мг
TOP 19%
Витамин B1
0.34 мг
TOP 25%
Витамин B2
0.29 мг
TOP 28%
Витамин A
311 IU
TOP 29%
Витамин B5
0.797 мг
TOP 41%
Витамин B3
3.06 мг
TOP 50%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 35%
17.6 г of 50 г
35%
Жиры:
Daily Value: 24%
15.9 г of 65 г
24%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.02 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 0%
9.54 г of 2,000 г
0%
Другое:
6.94 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
3.15 г
Распределение пищевых волокон для продукта Бадьян настоящий
Сахар:
0 г
Клетчатка:
14.6 г
Другое:
35.42 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бадьян настоящий в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 337kcal | 17% | 25% |
В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17.6g | 42% | 30% |
В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 15.9g | 24% | 21% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 21mg | 23% | 19% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 35.42g | N/A | 24% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 50.02g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 36.96mg | 462% | 2% |
В 14.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 646mg | 65% | 6% |
В 5.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1441mg | 42% | 6% |
В 9.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 170mg | 40% | 11% |
В 1.2 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 14.6g | 58% | 9% |
В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.91mg | 101% | 17% |
В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.3mg | 48% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 440mg | 63% | 11% |
В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 16mg | 1% | 82% |
В 30.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 311IU | 6% | 29% |
В 53.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 16µg | 2% | 45% | |
| Марганец | 2.3mg | 100% | 27% | |
| Селен | 5µg | 9% | 67% | |
| Витамин B1 | 0.34mg | 28% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 28% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.06mg | 19% | 50% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | 41% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.65mg | 50% | 18% |
В 5.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 3% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.59g | 3% | 68% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | N/A | 24% |
В 15 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 337
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 16мг
17%
Углеводы
50г
60%
Пищевые волокна
15г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
646мг
65%
Железо
37мг
463%
Калий
1,441мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже