Бамбуковые побеги состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бамбуковые побеги
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 32 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 1 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 27 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 0.5 cup (1/2" pieces) (76 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -8 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 | 112mg |
Калий ⓘHigher in Калий content than 88% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 69% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 68% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 65% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 61% of foods
Бамбуковые побеги calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 27 |
Бамбуковые побеги гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Бамбуковые побеги Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
13 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.5 мг of 8 мг
6%
Магний:
3 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
59 мг of 700 мг
8%
Калий:
533 мг of 3,400 мг
16%
Натрий:
4 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
1.1 мг of 11 мг
10%
Медь:
0.19 мг of 1 мг
21%
Марганец:
0.262 мг of 2 мг
11%
Селен:
0.8 µg of 55 µg
1%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
533 мг
TOP 12%
Медь
0.19 мг
TOP 32%
Марганец
0.262 мг
TOP 47%
Цинк
1.1 мг
TOP 52%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Фосфор
59 мг
TOP 74%
Железо
0.5 мг
TOP 77%
Селен
0.8 µg
TOP 84%
Натрий
4 мг
TOP 92%
Магний
3 мг
TOP 94%
Холин
0 мг
TOP 100%
Витамины - График покрова
Витамин A:
20 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
1 мг of 15 мг
7%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
4 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.15 мг of 1 мг
13%
Витамин B2:
0.07 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.6 мг of 16 мг
4%
Витамин B5:
0.161 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.24 мг of 1 мг
18%
Витамин B9, общий:
7 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
4 мг
TOP 31%
Витамин B1
0.15 мг
TOP 39%
Витамин B6
0.24 мг
TOP 45%
Витамин E
1 мг
TOP 46%
Витамин A
20 IU
TOP 58%
Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин B2
0.07 мг
TOP 75%
Витамин B3
0.6 мг
TOP 76%
Витамин B5
0.161 мг
TOP 84%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 5%
2.6 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.2 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
91 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
27 мг of 280 мг
10%
Треонин:
86 мг of 1,050 мг
8%
Изолейцин:
88 мг of 1,400 мг
6%
Лейцин:
140 мг of 2,730 мг
5%
Лизин:
134 мг of 2,100 мг
6%
Метионин:
30 мг of 1,050 мг
3%
Фенилаланин:
90 мг of 1,750 мг
5%
Валин:
106 мг of 1,820 мг
6%
Гистидин:
42 мг of 700 мг
6%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
0.134 г
Распределение пищевых волокон для продукта Бамбуковые побеги
Сахар:
3 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бамбуковые побеги в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 27kcal | 1% | 95% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 2.6g | 6% | 73% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.3g | 0% | 85% |
В 111 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 4mg | 4% | 31% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 3g | N/A | 63% |
В 18.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 5.2g | 2% | 59% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.5mg | 6% | 77% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 13mg | 1% | 68% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 533mg | 16% | 12% |
В 3.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 3mg | 1% | 94% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3g | N/A | 55% |
В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.19mg | 21% | 32% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 52% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 59mg | 8% | 74% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 4mg | 0% | 92% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 20IU | 0% | 58% |
В 835.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0% | 72% | |
| Витамин E | 1mg | 7% | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.26mg | 11% | 47% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | 39% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 75% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.6mg | 4% | 76% |
В 16 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | 84% |
В 7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.24mg | 18% | 45% |
В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 7µg | 2% | 72% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.07g | 0% | 84% |
В 85.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 93% |
В 1399.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | N/A | 83% |
В 352 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 91% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.09mg | 0% | 91% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | 91% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.14mg | 0% | 91% |
В 17.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.13mg | 0% | 89% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.03mg | 0% | 92% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | 91% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.11mg | 0% | 91% |
В 19.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.04mg | 0% | 92% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 27
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
2%
Углеводы
5г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
13мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
533мг
16%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже