Бейгл состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бейгл
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
69 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 30 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 250 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 44.79 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 bagel (98 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.2 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 80% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 79% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 79% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 79% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 78% of foods
Бейгл calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 250 | |
| Calories in 1 bagel | 245 | 98 g |
Бейгл гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Бейгл Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
20 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
2.76 мг of 8 мг
35%
Магний:
51 мг of 420 мг
12%
Фосфор:
142 мг of 700 мг
20%
Калий:
165 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
439 мг of 2,300 мг
19%
Цинк:
1.1 мг of 11 мг
10%
Медь:
0.175 мг of 1 мг
19%
Марганец:
1.43 мг of 2 мг
62%
Селен:
28.7 µg of 55 µg
52%
Холин:
9.8 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Магний
51 мг
TOP 22%
Натрий
439 мг
TOP 24%
Железо
2.76 мг
TOP 24%
Марганец
1.43 мг
TOP 30%
Селен
28.7 µg
TOP 34%
Медь
0.175 мг
TOP 34%
Цинк
1.1 мг
TOP 52%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Фосфор
142 мг
TOP 54%
Калий
165 мг
TOP 68%
Холин
9.8 мг
TOP 86%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.32 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.403 мг of 1 мг
34%
Витамин B2:
0.209 мг of 1 мг
16%
Витамин B3:
3.37 мг of 16 мг
21%
Витамин B5:
0.375 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.147 мг of 1 мг
11%
Витамин B9, общий:
76 µg of 400 µg
19%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
1.5 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.403 мг
TOP 21%
Витамин B9, общий
76 µg
TOP 28%
Витамин B2
0.209 мг
TOP 43%
Витамин B3
3.37 мг
TOP 48%
Витамин B6
0.147 мг
TOP 56%
Витамин E
0.32 мг
TOP 65%
Витамин B5
0.375 мг
TOP 67%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 20%
10.2 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.53 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.89 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 2%
37.55 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.83 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0 г
Мононенасыщенные жиры:
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
0.936 г
Распределение пищевых волокон для продукта Бейгл
Сахар:
6.12 г
Клетчатка:
4.1 г
Другое:
38.67 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бейгл в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 250kcal | 13% | 38% |
В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10.2g | 24% | 44% |
В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.53g | 2% | 70% |
В 21.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 44.79g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 48.89g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.76mg | 35% | 24% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 165mg | 5% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 51mg | 12% | 22% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 6.12g | N/A | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.1g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.18mg | 19% | 34% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 52% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 142mg | 20% | 54% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 439mg | 19% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | 65% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.43mg | 62% | 30% | |
| Селен | 28.7µg | 52% | 34% | |
| Витамин B1 | 0.4mg | 34% | 21% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.37mg | 21% | 48% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 11% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.5µg | 1% | 73% |
В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 76µg | 19% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | N/A | 76% |
В 33.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.94g | N/A | 47% |
В 50.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 250
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
19%
Соль 439мг
16%
Углеводы
49г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
20мг
2%
Железо
3мг
38%
Калий
165мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже