Брауни состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Брауни
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
42 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 60 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 466 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 50.2 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.1 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 91% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 88% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 85% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 83% of foods
Брауни calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 466 | |
| Calories in 1 oz | 132 | 28.35 g |
Брауни гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Брауни Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
57 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
1.84 мг of 8 мг
23%
Магний:
53 мг of 420 мг
13%
Фосфор:
132 мг of 700 мг
19%
Калий:
176 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
343 мг of 2,300 мг
15%
Цинк:
0.97 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.388 мг of 1 мг
43%
Марганец:
0.587 мг of 2 мг
26%
Селен:
11.5 µg of 55 µg
21%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Магний
53 мг
TOP 21%
Медь
0.388 мг
TOP 22%
Натрий
343 мг
TOP 31%
Кальций
57 мг
TOP 31%
Марганец
0.587 мг
TOP 36%
Железо
1.84 мг
TOP 40%
Цинк
0.97 мг
TOP 54%
Фосфор
132 мг
TOP 56%
Селен
11.5 µg
TOP 58%
Калий
176 мг
TOP 65%
Витамины - График покрова
Витамин A:
827 IU of 5,000 IU
17%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.3 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.141 мг of 1 мг
12%
Витамин B2:
0.19 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
0.982 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
0.328 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.094 мг of 1 мг
7%
Витамин B9, общий:
29 µg of 400 µg
7%
Витамин B12:
0.16 µg of 2 µg
7%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
827 IU
TOP 21%
Витамин B1
0.141 мг
TOP 40%
Витамин B9, общий
29 µg
TOP 42%
Витамин B2
0.19 мг
TOP 48%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.16 µg
TOP 60%
Витамин B6
0.094 мг
TOP 66%
Витамин B3
0.982 мг
TOP 69%
Витамин B5
0.328 мг
TOP 71%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 45%
29.1 г of 65 г
45%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.2 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
12.6 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
78 мг of 280 мг
28%
Треонин:
228 мг of 1,050 мг
22%
Изолейцин:
265 мг of 1,400 мг
19%
Лейцин:
447 мг of 2,730 мг
16%
Лизин:
283 мг of 2,100 мг
13%
Метионин:
132 мг of 1,050 мг
13%
Фенилаланин:
298 мг of 1,750 мг
17%
Валин:
323 мг of 1,820 мг
18%
Гистидин:
136 мг of 700 мг
19%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
9.412 г
Значения всех питательных веществ для продукта Брауни в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 466kcal | 23% | 9% |
В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.2g | 15% | 56% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 29.1g | 45% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 50.2g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 50.2g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 73mg | 24% | 25% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.84mg | 23% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 57mg | 6% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 176mg | 5% | 65% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 53mg | 13% | 21% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.39mg | 43% | 22% |
В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.97mg | 9% | 54% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 132mg | 19% | 56% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 343mg | 15% | 31% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 827IU | 17% | 21% |
В 20.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 176µg | 20% | 26% | |
| Марганец | 0.59mg | 26% | 36% | |
| Селен | 11.5µg | 21% | 58% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 12% | 40% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 48% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.98mg | 6% | 69% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | 71% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 66% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | 60% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 7% | 42% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 7.32g | 37% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.84g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 9.41g | N/A | 12% |
В 5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 82% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.23mg | 0% | 82% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.45mg | 0% | 83% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.28mg | 0% | 81% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | 82% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.32mg | 0% | 82% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.14mg | 0% | 83% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 42% |
В 243.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 466
% дневной дозы*
45%
Жиры
29г
32%
Насыщенные жиры 7г
24%
Холестерин 73мг
15%
Соль 343мг
17%
Углеводы
50г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
57мг
6%
Железо
2мг
25%
Калий
176мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже