Веджибургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Веджибургер
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
59 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 4 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 177 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9.37 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 pattie (70 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.1 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/11789072 | 9mg |
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 83% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 83% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 81% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 80% of foods
Веджибургер calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 177 | |
| Calories in 1 pattie | 124 | 70 g |
Веджибургер гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Веджибургер Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
136 мг of 1,000 мг
14%
Железо:
2.41 мг of 8 мг
30%
Магний:
56 мг of 420 мг
13%
Фосфор:
206 мг of 700 мг
29%
Калий:
333 мг of 3,400 мг
10%
Натрий:
569 мг of 2,300 мг
25%
Цинк:
1.26 мг of 11 мг
11%
Медь:
0.2 мг of 1 мг
22%
Марганец:
0.951 мг of 2 мг
41%
Селен:
22.6 µg of 55 µg
41%
Холин:
19.4 мг of 550 мг
4%
Минералы - Относительный график
Кальций
136 мг
TOP 17%
Натрий
569 мг
TOP 17%
Магний
56 мг
TOP 20%
Калий
333 мг
TOP 29%
Железо
2.41 мг
TOP 29%
Медь
0.2 мг
TOP 31%
Марганец
0.951 мг
TOP 32%
Фосфор
206 мг
TOP 35%
Селен
22.6 µg
TOP 42%
Цинк
1.26 мг
TOP 49%
Холин
19.4 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
16 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.23 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
4.5 мг of 90 мг
5%
Витамин B1:
2.651 мг of 1 мг
221%
Витамин B2:
0.244 мг of 1 мг
19%
Витамин B3:
3.753 мг of 16 мг
23%
Витамин B5:
0.289 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.303 мг of 1 мг
23%
Витамин B9, общий:
124 µg of 400 µg
31%
Витамин B12:
2.01 µg of 2 µg
84%
Витамин K:
4.2 µg of 120 µg
4%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
2.651 мг
TOP 8%
Витамин B9, общий
124 µg
TOP 22%
Витамин C
4.5 мг
TOP 30%
Витамин B12
2.01 µg
TOP 31%
Витамин B2
0.244 мг
TOP 35%
Витамин B6
0.303 мг
TOP 39%
Витамин B3
3.753 мг
TOP 44%
Витамин K
4.2 µg
TOP 57%
Витамин A
16 IU
TOP 60%
Витамин E
0.23 мг
TOP 73%
Витамин B5
0.289 мг
TOP 74%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 31%
15.7 г of 50 г
31%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.3 г of 65 г
10%
Углеводы:
Daily Value: 5%
14.27 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 3%
61.21 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.52 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
162 мг of 280 мг
58%
Треонин:
605 мг of 1,050 мг
58%
Изолейцин:
780 мг of 1,400 мг
56%
Лейцин:
1399 мг of 2,730 мг
51%
Лизин:
1004 мг of 2,100 мг
48%
Метионин:
291 мг of 1,050 мг
28%
Фенилаланин:
885 мг of 1,750 мг
51%
Валин:
890 мг of 1,820 мг
49%
Гистидин:
465 мг of 700 мг
66%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
2.023 г
Типы углеводов
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Веджибургер
Сахар:
1.07 г
Клетчатка:
4.9 г
Другое:
8.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Веджибургер в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 177kcal | 9% | 53% |
В 3.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 15.7g | 37% | 33% |
В 5.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 6.3g | 10% | 46% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 4.5mg | 5% | 30% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 9.37g | N/A | 47% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 14.27g | 5% | 42% |
В 2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 5mg | 2% | 52% |
В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.41mg | 30% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 136mg | 14% | 17% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 333mg | 10% | 29% |
В 2.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 56mg | 13% | 20% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.07g | N/A | 66% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.9g | 20% | 19% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 31% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.26mg | 11% | 49% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 5.78g | 2% | 95% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 206mg | 29% | 35% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 569mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 16IU | 0% | 60% |
В 1044.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0% | 72% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | 73% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.95mg | 41% | 32% | |
| Селен | 22.6µg | 41% | 42% | |
| Витамин B1 | 2.65mg | 221% | 8% |
В 10 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 19% | 35% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.75mg | 23% | 44% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.29mg | 6% | 74% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.3mg | 23% | 39% |
В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.01µg | 84% | 31% |
В 2.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.2µg | 4% | 57% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 124µg | 31% | 22% |
В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.44g | 7% | 54% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.78g | N/A | 55% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.02g | N/A | 31% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 70% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.61mg | 0% | 71% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.78mg | 0% | 68% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.4mg | 0% | 67% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1mg | 0% | 71% |
В 2.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.29mg | 0% | 72% |
В 3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.89mg | 0% | 59% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.89mg | 0% | 67% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.47mg | 0% | 69% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.13g | 0% | 92% |
В 45.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.08g | N/A | 87% |
В 112.8 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 177
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
5%
Насыщенные жиры 1г
2%
Холестерин 5мг
25%
Соль 569мг
5%
Углеводы
14г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
136мг
14%
Железо
2мг
25%
Калий
333мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже