Вишневый пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Вишневый пирог
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 59 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 270 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 38.5 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.5 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 77% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 77% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 76% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 74% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 72% of foods
Вишневый пирог calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 270 | |
| Calories in 1 oz | 77 | 28.35 g |
Вишневый пирог гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Вишневый пирог Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
10 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.85 мг of 8 мг
23%
Магний:
9 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
30 мг of 700 мг
4%
Калий:
77 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
191 мг of 2,300 мг
8%
Цинк:
0.2 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.077 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.2 мг of 2 мг
9%
Селен:
7.8 µg of 55 µg
14%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
1.85 мг
TOP 40%
Натрий
191 мг
TOP 42%
Марганец
0.2 мг
TOP 52%
Селен
7.8 µg
TOP 63%
Медь
0.077 мг
TOP 65%
Кальций
10 мг
TOP 76%
Фосфор
30 мг
TOP 84%
Цинк
0.2 мг
TOP 85%
Магний
9 мг
TOP 85%
Калий
77 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
409 IU of 5,000 IU
8%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.148 мг of 1 мг
12%
Витамин B2:
0.125 мг of 1 мг
10%
Витамин B3:
1.276 мг of 16 мг
8%
Витамин B5:
0.123 мг of 5 мг
2%
Витамин B6:
0.034 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
27 µg of 400 µg
7%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
409 IU
TOP 26%
Витамин B1
0.148 мг
TOP 40%
Витамин C
1 мг
TOP 42%
Витамин B9, общий
27 µg
TOP 43%
Витамин B2
0.125 мг
TOP 63%
Витамин B3
1.276 мг
TOP 65%
Витамин B6
0.034 мг
TOP 86%
Витамин B5
0.123 мг
TOP 87%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 6%
2.8 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.2 г of 65 г
19%
Углеводы:
Daily Value: 13%
38.5 г of 300 г
13%
Вода:
Daily Value: 2%
45.8 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
31 мг of 280 мг
11%
Треонин:
72 мг of 1,050 мг
7%
Изолейцин:
88 мг of 1,400 мг
6%
Лейцин:
170 мг of 2,730 мг
6%
Лизин:
67 мг of 2,100 мг
3%
Метионин:
43 мг of 1,050 мг
4%
Фенилаланин:
124 мг of 1,750 мг
7%
Валин:
104 мг of 1,820 мг
6%
Гистидин:
57 мг of 700 мг
8%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
3.247 г
Значения всех питательных веществ для продукта Вишневый пирог в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 270kcal | 14% | 34% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.8g | 7% | 72% |
Столькое же сколько и в Брокколи
|
| Жиры | 12.2g | 19% | 28% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1mg | 1% | 42% |
В 53 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 38.5g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 38.5g | 13% | 24% |
В 1.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.85mg | 23% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 10mg | 1% | 76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 77mg | 2% | 87% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 9mg | 2% | 85% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 65% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.2mg | 2% | 85% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 30mg | 4% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 191mg | 8% | 42% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 409IU | 8% | 26% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 29µg | 3% | 39% | |
| Марганец | 0.2mg | 9% | 52% | |
| Селен | 7.8µg | 14% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 12% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 63% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.28mg | 8% | 65% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.12mg | 2% | 87% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 3% | 86% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 27µg | 7% | 43% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.99g | 15% | 38% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.31g | N/A | 30% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.25g | N/A | 23% |
В 14.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 90% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.07mg | 0% | 92% |
В 10 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | 91% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.17mg | 0% | 90% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.04mg | 0% | 89% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | 89% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.1mg | 0% | 91% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.06mg | 0% | 90% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 270
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
14%
Насыщенные жиры 3г
0%
Холестерин 0мг
8%
Соль 191мг
13%
Углеводы
39г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
10мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
77мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже