Восковая тыква состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Восковая тыква
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 13 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0.1 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup, cubes (132 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.3 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/figure/Level-of-some-anti-nutrients-present-in-ash-gourd-fruit_tbl2_337854043 | 3mg |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 78% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 73% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 53% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 45% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 36% of foods
Восковая тыква calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 13 | |
Calories in 1 cup, cubes | 17 | 132 g |
Calories in 1 waxgourd | 741 | 5700 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
19 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.4 мг of 8 мг
5%
Магний:
10 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
19 мг of 700 мг
3%
Калий:
6 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
111 мг of 2,300 мг
5%
Цинк:
0.61 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.023 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.058 мг of 2 мг
3%
Селен:
0.2 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
111 мг
TOP 47%
Кальций
19 мг
TOP 55%
Цинк
0.61 мг
TOP 64%
Марганец
0.058 мг
TOP 65%
Железо
0.4 мг
TOP 80%
Магний
10 мг
TOP 84%
Фосфор
19 мг
TOP 89%
Медь
0.023 мг
TOP 91%
Селен
0.2 µg
TOP 94%
Калий
6 мг
TOP 97%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
13 мг of 90 мг
14%
Витамин B1:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.11 мг of 1 мг
8%
Витамин B3:
0.4 мг of 16 мг
3%
Витамин B5:
0.133 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.035 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
13 мг
TOP 22%
Витамин B2
0.11 мг
TOP 66%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B3
0.4 мг
TOP 81%
Витамин B6
0.035 мг
TOP 85%
Витамин B5
0.133 мг
TOP 86%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
96.1 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
2 мг of 280 мг
1%
Треонин:
0 мг of 1,050 мг
0%
Изолейцин:
0 мг of 1,400 мг
0%
Лейцин:
0 мг of 2,730 мг
0%
Лизин:
9 мг of 2,100 мг
0%
Метионин:
3 мг of 1,050 мг
0%
Фенилаланин:
0 мг of 1,750 мг
0%
Валин:
0 мг of 1,820 мг
0%
Гистидин:
0 мг of 700 мг
0%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
0.087 г
Распределение пищевых волокон для продукта Восковая тыква
Сахар:
0 г
Клетчатка:
2.9 г
Другое:
0.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Восковая тыква в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 13kcal | 1% | 98% | В 3.6 раз(а) меньше чем Апельсин |
Белки | 0.4g | 1% | 91% | В 7.1 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.2g | 0% | 88% | В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 13mg | 14% | 22% | В 4.1 раз(а) меньше чем Лимон |
0.1g | N/A | 74% | В 541.7 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 3g | 1% | 66% | В 9.4 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.4mg | 5% | 80% | В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 19mg | 2% | 55% | В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 6mg | 0% | 97% | В 24.5 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 10mg | 2% | 84% | В 14 раз(а) меньше чем Миндаль |
Клетчатка | 2.9g | 12% | 27% | В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин |
Медь | 0.02mg | 3% | 91% | В 6.2 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.61mg | 6% | 64% | В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 19mg | 3% | 89% | В 9.6 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 111mg | 5% | 47% | В 4.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Марганец | 0.06mg | 3% | 65% | |
Селен | 0.2µg | 0% | 94% | |
Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% | В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.11mg | 8% | 66% | В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.4mg | 3% | 81% | В 23.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.13mg | 3% | 86% | В 8.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% | В 3.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 5µg | 1% | 79% | В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | 92% | В 368.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 86% | В 264.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.09g | N/A | 86% | В 542.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0mg | 0% | 98% | В 152.5 раз(а) меньше чем Курятина |
Лизин | 0.01mg | 0% | 98% | В 50.2 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0mg | 0% | 98% | В 32 раз(а) меньше чем Киноа |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 13
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
5%
Соль 111мг
1%
Углеводы
3г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
19мг
2%
Железо
0мг
0%
Калий
6мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже