Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Восковая тыква состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Восковая тыква

Восковая тыква
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 13
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0.1 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 cup, cubes (132 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.3 (кислотный)
Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/figure/Level-of-some-anti-nutrients-present-in-ash-gourd-fruit_tbl2_337854043 3mg
TOP 22% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 78% of foods
TOP 27% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 73% of foods
TOP 47% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 53% of foods
TOP 55% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 45% of foods
TOP 64% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 36% of foods

Восковая тыква calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 13
Calories in 1 cup, cubes 17 132 g
Calories in 1 waxgourd 741 5700 g

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2% 0%
Кальций: 19 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.4 мг of 8 мг 5%
Магний: 10 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 19 мг of 700 мг 3%
Калий: 6 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 111 мг of 2,300 мг 5%
Цинк: 0.61 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.023 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.058 мг of 2 мг 3%
Селен: 0.2 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
111 мг
TOP 47%
Кальций
19 мг
TOP 55%
Цинк
0.61 мг
TOP 64%
Марганец
0.058 мг
TOP 65%
Железо
0.4 мг
TOP 80%
Магний
10 мг
TOP 84%
Фосфор
19 мг
TOP 89%
Медь
0.023 мг
TOP 91%
Селен
0.2 µg
TOP 94%
Калий
6 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 13 мг of 90 мг 14%
Витамин B1: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.11 мг of 1 мг 8%
Витамин B3: 0.4 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.133 мг of 5 мг 3%
Витамин B6: 0.035 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
13 мг
TOP 22%
Витамин B2
0.11 мг
TOP 66%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B3
0.4 мг
TOP 81%
Витамин B6
0.035 мг
TOP 85%
Витамин B5
0.133 мг
TOP 86%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

3% 94%
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
96.1 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 3% 0% 0% 0% 2% 1% 0% 0% 0%
Триптофан: 2 мг of 280 мг 1%
Треонин: 0 мг of 1,050 мг 0%
Изолейцин: 0 мг of 1,400 мг 0%
Лейцин: 0 мг of 2,730 мг 0%
Лизин: 9 мг of 2,100 мг 0%
Метионин: 3 мг of 1,050 мг 0%
Фенилаланин: 0 мг of 1,750 мг 0%
Валин: 0 мг of 1,820 мг 0%
Гистидин: 0 мг of 700 мг 0%

Информация о типе жиров

11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г

Распределение пищевых волокон для продукта Восковая тыква

97% 3%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 2.9 г
Другое: 0.1 г

Значения всех питательных веществ для продукта Восковая тыква в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 13kcal 1% 98% В 3.6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.4g 1% 91% В 7.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.2g 0% 88% В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 13mg 14% 22% В 4.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
0.1g N/A 74% В 541.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 3g 1% 66% В 9.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.4mg 5% 80% В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 19mg 2% 55% В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 6mg 0% 97% В 24.5 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 10mg 2% 84% В 14 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Клетчатка 2.9g 12% 27% В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.02mg 3% 91% В 6.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.61mg 6% 64% В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 19mg 3% 89% В 9.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 111mg 5% 47% В 4.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Марганец 0.06mg 3% 65%
Селен 0.2µg 0% 94%
Витамин B1 0.04mg 3% 78% В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.11mg 8% 66% В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.4mg 3% 81% В 23.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.13mg 3% 86% В 8.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 85% В 3.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9, общий 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.02g 0% 92% В 368.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.04g N/A 86% В 264.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.09g N/A 86% В 542.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0mg 0% 98% В 152.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Лизин 0.01mg 0% 98% В 50.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0mg 0% 98% В 32 раз(а) меньше чем Киноа Киноа

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 13
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
5%
Соль 111мг
1%
Углеводы
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 19мг 2%

Железо 0мг 0%

Калий 6мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Восковая тыква
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.