Дайкон состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Дайкон
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Дайкон - гликемчиеский индекс Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
32 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 1 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 18 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2.5 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup slices (116 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.4 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 82% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 64% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 58% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 57% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 54% of foods
Дайкон calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 18 | |
Calories in 1 cup slices | 21 | 116 g |
Дайкон гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Дайкон - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Дайкон Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
27 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.4 мг of 8 мг
5%
Магний:
16 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
23 мг of 700 мг
3%
Калий:
227 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
21 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
0.15 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.115 мг of 1 мг
13%
Марганец:
0.038 мг of 2 мг
2%
Селен:
0.7 µg of 55 µg
1%
Холин:
7.3 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Кальций
27 мг
TOP 46%
Медь
0.115 мг
TOP 46%
Калий
227 мг
TOP 53%
Марганец
0.038 мг
TOP 69%
Магний
16 мг
TOP 71%
Железо
0.4 мг
TOP 80%
Натрий
21 мг
TOP 81%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Фосфор
23 мг
TOP 87%
Цинк
0.15 мг
TOP 87%
Холин
7.3 мг
TOP 89%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
22 мг of 90 мг
24%
Витамин B1:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.2 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.138 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.046 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
28 µg of 400 µg
7%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.3 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
22 мг
TOP 18%
Витамин B9, общий
28 µg
TOP 43%
Витамин B6
0.046 мг
TOP 80%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B5
0.138 мг
TOP 86%
Витамин B3
0.2 мг
TOP 87%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 88%
Витамин B2
0.02 мг
TOP 92%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.6 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.1 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
94.62 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.58 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
3 мг of 280 мг
1%
Треонин:
25 мг of 1,050 мг
2%
Изолейцин:
26 мг of 1,400 мг
2%
Лейцин:
31 мг of 2,730 мг
1%
Лизин:
30 мг of 2,100 мг
1%
Метионин:
6 мг of 1,050 мг
1%
Фенилаланин:
20 мг of 1,750 мг
1%
Валин:
28 мг of 1,820 мг
2%
Гистидин:
11 мг of 700 мг
2%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
0.045 г
Распределение пищевых волокон для продукта Дайкон
Сахар:
2.5 г
Клетчатка:
1.6 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Дайкон в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 18kcal | 1% | 98% | В 2.6 раз(а) меньше чем Апельсин |
Белки | 0.6g | 1% | 89% | В 4.7 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.1g | 0% | 93% | В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 22mg | 24% | 18% | В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон |
2.5g | N/A | 64% | В 21.7 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 4.1g | 1% | 63% | В 6.9 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.4mg | 5% | 80% | В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 27mg | 3% | 46% | В 4.6 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 227mg | 7% | 53% | В 1.5 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 16mg | 4% | 71% | В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 2.5g | N/A | 57% | В 3.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 1.6g | 6% | 42% | В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.12mg | 13% | 46% | В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.15mg | 1% | 87% | В 42.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 23mg | 3% | 87% | В 7.9 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 21mg | 1% | 81% | В 23.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% | В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 92% | В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.2mg | 1% | 87% | В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.14mg | 3% | 86% | В 8.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 80% | В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% | В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 28µg | 7% | 43% | В 2.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | 89% | В 196.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 90% | В 576.4 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 90% | В 1048.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0mg | 0% | 98% | В 101.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.03mg | 0% | 96% | В 28.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.03mg | 0% | 96% | В 35.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.03mg | 0% | 97% | В 78.4 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.03mg | 0% | 97% | В 15.1 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.01mg | 0% | 97% | В 16 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.02mg | 0% | 97% | В 33.4 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.03mg | 0% | 96% | В 72.5 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.01mg | 0% | 97% | В 68.1 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 18
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 21мг
1%
Углеводы
4г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
27мг
3%
Железо
0мг
0%
Калий
227мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже