Ирис (конфеты) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ирис (конфеты)
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 51 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 4 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 560 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 64.72 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 piece (12 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.1 (neutral) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 97% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 89% of foods
ⓘHigher in content than 89% of foods
Ирис (конфеты) calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 560 | |
| Calories in 1 piece | 67 | 12 g |
Ирис (конфеты) гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Ирис (конфеты) Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
34 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.03 мг of 8 мг
0%
Магний:
4 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
32 мг of 700 мг
5%
Калий:
51 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
135 мг of 2,300 мг
6%
Цинк:
0.12 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.003 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0.002 мг of 2 мг
0%
Селен:
0.8 µg of 55 µg
1%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
34 мг
TOP 41%
Натрий
135 мг
TOP 45%
Фосфор
32 мг
TOP 83%
Селен
0.8 µg
TOP 84%
Цинк
0.12 мг
TOP 89%
Калий
51 мг
TOP 91%
Магний
4 мг
TOP 93%
Железо
0.03 мг
TOP 96%
Медь
0.003 мг
TOP 97%
Марганец
0.002 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1152 IU of 5,000 IU
23%
Витамин E:
0.94 мг of 15 мг
6%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.2 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.008 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.068 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.029 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.134 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.009 мг of 1 мг
1%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.11 µg of 2 µg
5%
Витамин K:
2.8 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин A
1152 IU
TOP 18%
Витамин E
0.94 мг
TOP 47%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B12
0.11 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.068 мг
TOP 76%
Витамин B5
0.134 мг
TOP 86%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин B1
0.008 мг
TOP 94%
Витамин B6
0.009 мг
TOP 94%
Витамин B3
0.029 мг
TOP 95%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 2%
1.07 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 50%
32.75 г of 65 г
50%
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.72 г of 300 г
22%
Вода:
Daily Value: 0%
0.55 г of 2,000 г
0%
Другое:
0.91 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
1.222 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ирис (конфеты)
Сахар:
63.47 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.25 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ирис (конфеты) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 560kcal | 28% | 3% |
В 11.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.07g | 3% | 84% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 32.75g | 50% | 6% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 64.72g | N/A | 11% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 64.72g | 22% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 104mg | 35% | 11% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.03mg | 0% | 96% |
В 86.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 34mg | 3% | 41% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 51mg | 2% | 91% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 4mg | 1% | 93% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 63.47g | N/A | 22% |
В 7.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 97% |
В 47.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.12mg | 1% | 89% |
В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 32mg | 5% | 83% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 135mg | 6% | 45% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1152IU | 23% | 18% |
В 14.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 319µg | 35% | 23% | |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | 47% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0mg | 0% | 98% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 33.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 76% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.03mg | 0% | 95% |
В 330.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | 86% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.8µg | 2% | 61% |
В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.67g | N/A | 47% |
В 22.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 20.57g | 103% | 6% |
В 3.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.96g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.22g | N/A | 41% |
В 38.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.07g | N/A | 88% |
В 140.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.45g | N/A | 91% |
В 27.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 560
% дневной дозы*
51%
Жиры
33г
95%
Насыщенные жиры 21г
35%
Холестерин 104мг
6%
Соль 135мг
22%
Углеводы
65г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
34мг
3%
Железо
0мг
0%
Калий
51мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже