Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Итальянская колбаса

Итальянская колбаса
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 28 (низкий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 344
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4.17 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 link, 4/lb (83 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.5 (кислотный)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 8% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 92% of foods
TOP 10% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
TOP 11% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 89% of foods
TOP 12% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 88% of foods
TOP 14% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 86% of foods

Итальянская колбаса calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 344
Calories in 1 link, 4/lb 286 83 g
Calories in 1 link, 5/lb 230 67 g

Итальянская колбаса гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Итальянская колбаса Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120% 43%
Кальций: 21 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 1.43 мг of 8 мг 18%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 170 мг of 700 мг 24%
Калий: 304 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 743 мг of 2,300 мг 32%
Цинк: 2.39 мг of 11 мг 22%
Медь: 0.08 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 22 µg of 55 µg 40%
Холин: 78.2 мг of 550 мг 14%

Минералы - Относительный график

Натрий
743 мг
TOP 10%
Цинк
2.39 мг
TOP 36%
Калий
304 мг
TOP 36%
Селен
22 µg
TOP 43%
Фосфор
170 мг
TOP 47%
Железо
1.43 мг
TOP 50%
Кальций
21 мг
TOP 52%
Холин
78.2 мг
TOP 57%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Магний
18 мг
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Витамин A: 16 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.25 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 1 µg of 10 µg 10%
Витамин C: 0.1 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.623 мг of 1 мг 52%
Витамин B2: 0.233 мг of 1 мг 18%
Витамин B3: 4.165 мг of 16 мг 26%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.33 мг of 1 мг 25%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 1.3 µg of 2 µg 54%
Витамин K: 3.4 µg of 120 µg 3%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.623 мг
TOP 14%
Витамин B2
0.233 мг
TOP 37%
Витамин B6
0.33 мг
TOP 37%
Витамин B12
1.3 µg
TOP 38%
Витамин B3
4.165 мг
TOP 40%
Витамин D
1 µg
TOP 44%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин K
3.4 µg
TOP 59%
Витамин A
16 IU
TOP 60%
Витамин E
0.25 мг
TOP 71%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%

Таблица макроэлементов

19% 27% 5% 46% 3%
Белки:
Daily Value: 38%
19.12 г of 50 г
38%
Жиры:
Daily Value: 42%
27.31 г of 65 г
42%
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.27 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
47.13 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.17 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 173% 227% 157% 148% 218% 139% 115% 133% 248%
Триптофан: 161 мг of 280 мг 58%
Треонин: 792 мг of 1,050 мг 75%
Изолейцин: 731 мг of 1,400 мг 52%
Лейцин: 1343 мг of 2,730 мг 49%
Лизин: 1522 мг of 2,100 мг 72%
Метионин: 486 мг of 1,050 мг 46%
Фенилаланин: 670 мг of 1,750 мг 38%
Валин: 804 мг of 1,820 мг 44%
Гистидин: 577 мг of 700 мг 82%

Информация о типе жиров

33% 56% 11%
Насыщенные жиры: 10.195 г
Мононенасыщенные жиры: 17.108 г
Полиненасыщенные жиры: 3.518 г

Распределение пищевых волокон для продукта Итальянская колбаса

44% 2% 54%
Сахар: 1.86 г
Клетчатка: 0.1 г
Другое: 2.31 г

Значения всех питательных веществ для продукта Итальянская колбаса в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 344kcal 17% 24% В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 19.12g 46% 27% В 6.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 27.31g 42% 8% В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
4.17g N/A 59% В 13 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 4.27g 1% 62% В 6.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 57mg 19% 35% В 6.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 1µg 10% 44% В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 1.43mg 18% 50% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 21mg 2% 52% В 6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 304mg 9% 36% В 2.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 18mg 4% 66% В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 1.86g N/A 60% В 4.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.1g 0% 61% В 24 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 63% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.39mg 22% 36% В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 170mg 24% 47% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 743mg 32% 10% В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 16IU 0% 60% В 1044.1 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 10µg 1% 51%
Витамин E 0.25mg 2% 71% В 5.8 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 22µg 40% 43%
Витамин B1 0.62mg 52% 14% В 2.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.23mg 18% 37% В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.17mg 26% 40% В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.33mg 25% 37% В 2.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.3µg 54% 38% В 1.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 3.4µg 3% 59% В 29.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 10.2g 51% 12% В 1.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 17.11g N/A 11% В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.52g N/A 22% В 13.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.16mg 0% 70% В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.79mg 0% 65% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.73mg 0% 69% В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.34mg 0% 68% В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.52mg 0% 66% В 3.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.49mg 0% 65% В 5.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.67mg 0% 70% Столькое же сколько и в ЯйцоЯйцо
Валин 0.8mg 0% 69% В 2.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.58mg 0% 65% В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 344
% дневной дозы*
42%
Жиры 27г
45%
Насыщенные жиры 10г
Транс жиры г
19%
Холестерин 57мг
32%
Соль 743мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 41мкг 7%

Калций 21мг 2%

Железо 1мг 13%

Калий 304мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Итальянская колбаса
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.