Камамбер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Камамбер
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 27 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 300 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0.46 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 13.1 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 93% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 92% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 92% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 89% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 87% of foods
Камамбер calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 300 | |
Calories in 1 oz | 85 | 28.35 g |
Calories in 1 cup | 738 | 246 g |
Calories in 1 cubic inch | 51 | 17 g |
Камамбер гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
388 мг of 1,000 мг
39%
Железо:
0.33 мг of 8 мг
4%
Магний:
20 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
347 мг of 700 мг
50%
Калий:
187 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
842 мг of 2,300 мг
37%
Цинк:
2.38 мг of 11 мг
22%
Медь:
0.021 мг of 1 мг
2%
Марганец:
0.038 мг of 2 мг
2%
Селен:
14.5 µg of 55 µg
26%
Холин:
15.4 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
388 мг
TOP 7%
Натрий
842 мг
TOP 8%
Фосфор
347 мг
TOP 13%
Цинк
2.38 мг
TOP 36%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Магний
20 мг
TOP 61%
Калий
187 мг
TOP 62%
Марганец
0.038 мг
TOP 69%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Железо
0.33 мг
TOP 83%
Медь
0.021 мг
TOP 92%
Витамины - График покрова
Витамин A:
820 IU of 5,000 IU
16%
Витамин E:
0.21 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0.4 µg of 10 µg
4%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.028 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.488 мг of 1 мг
38%
Витамин B3:
0.63 мг of 16 мг
4%
Витамин B5:
1.364 мг of 5 мг
27%
Витамин B6:
0.227 мг of 1 мг
17%
Витамин B9, общий:
62 µg of 400 µg
16%
Витамин B12:
1.3 µg of 2 µg
54%
Витамин K:
2 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.488 мг
TOP 15%
Витамин A
820 IU
TOP 21%
Витамин B5
1.364 мг
TOP 30%
Витамин B9, общий
62 µg
TOP 31%
Витамин B12
1.3 µg
TOP 38%
Витамин B6
0.227 мг
TOP 46%
Витамин D
0.4 µg
TOP 49%
Витамин K
2 µg
TOP 65%
Витамин E
0.21 мг
TOP 75%
Витамин B3
0.63 мг
TOP 75%
Витамин B1
0.028 мг
TOP 83%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 40%
19.8 г of 50 г
40%
Жиры:
Daily Value: 37%
24.26 г of 65 г
37%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.46 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
51.8 г of 2,000 г
3%
Другое:
3.68 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
307 мг of 280 мг
110%
Треонин:
717 мг of 1,050 мг
68%
Изолейцин:
968 мг of 1,400 мг
69%
Лейцин:
1840 мг of 2,730 мг
67%
Лизин:
1766 мг of 2,100 мг
84%
Метионин:
565 мг of 1,050 мг
54%
Фенилаланин:
1105 мг of 1,750 мг
63%
Валин:
1279 мг of 1,820 мг
70%
Гистидин:
683 мг of 700 мг
98%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
0.724 г
Распределение пищевых волокон для продукта Камамбер
Сахар:
0.46 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Камамбер в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 300kcal | 15% | 29% | В 6.4 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 19.8g | 47% | 25% | В 7 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 24.26g | 37% | 11% | В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
0.46g | N/A | 72% | В 117.8 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 0.46g | 0% | 72% | В 61.2 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 72mg | 24% | 25% | В 5.2 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0.4µg | 4% | 49% | В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 0.33mg | 4% | 83% | В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 388mg | 39% | 7% | В 3.1 раз(а) больше чем Молоко |
Калий | 187mg | 6% | 62% | В 1.3 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 20mg | 5% | 61% | В 7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 0.46g | N/A | 71% | В 19.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.02mg | 2% | 92% | В 6.8 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 2.38mg | 22% | 36% | В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 347mg | 50% | 13% | В 1.9 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 842mg | 37% | 8% | В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 820IU | 16% | 21% | В 20.4 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 241µg | 27% | 24% | |
Витамин E | 0.21mg | 1% | 75% | В 7 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
Селен | 14.5µg | 26% | 54% | |
Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 83% | В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.49mg | 38% | 15% | В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.63mg | 4% | 75% | В 15.2 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 1.36mg | 27% | 30% | В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.23mg | 17% | 46% | В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 1.3µg | 54% | 38% | В 1.9 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин K | 2µg | 2% | 65% | В 50.8 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 62µg | 16% | 31% | Столькое же сколько и в Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 15.26g | 76% | 8% | В 2.6 раз(а) больше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 7.02g | N/A | 23% | В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.72g | N/A | 53% | В 65.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.31mg | 0% | 49% | Столькое же сколько и в Курятина |
Треонин | 0.72mg | 0% | 68% | Столькое же сколько и в Говядина |
Изолейцин | 0.97mg | 0% | 60% | В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.84mg | 0% | 57% | В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 1.77mg | 0% | 61% | В 3.9 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.57mg | 0% | 60% | В 5.9 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 1.11mg | 0% | 50% | В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 1.28mg | 0% | 53% | В 1.6 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.68mg | 0% | 60% | В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 300
% дневной дозы*
37%
Жиры
24г
68%
Насыщенные жиры 15г
24%
Холестерин 72мг
37%
Соль 842мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
18мкг
3%
Калций
388мг
39%
Железо
0мг
0%
Калий
187мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже