Каперсы колючие состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Каперсы колючие
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 23 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1.69 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tbsp, drained (8.6 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.7 (щелочной) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 77% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 75% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 71% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 70% of foods
Каперсы колючие calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 23 | |
| Calories in 1 tbsp, drained | 2 | 8.6 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
40 мг of 1,000 мг
4%
Железо:
1.67 мг of 8 мг
21%
Магний:
33 мг of 420 мг
8%
Фосфор:
10 мг of 700 мг
1%
Калий:
40 мг of 3,400 мг
1%
Натрий:
2348 мг of 2,300 мг
102%
Цинк:
0.32 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.374 мг of 1 мг
42%
Марганец:
0.078 мг of 2 мг
3%
Селен:
1.2 µg of 55 µg
2%
Холин:
6.5 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Натрий
2348 мг
TOP 2%
Медь
0.374 мг
TOP 23%
Магний
33 мг
TOP 29%
Кальций
40 мг
TOP 38%
Железо
1.67 мг
TOP 44%
Марганец
0.078 мг
TOP 63%
Цинк
0.32 мг
TOP 78%
Селен
1.2 µg
TOP 81%
Холин
6.5 мг
TOP 90%
Калий
40 мг
TOP 93%
Фосфор
10 мг
TOP 93%
Витамины - График покрова
Витамин A:
138 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0.88 мг of 15 мг
6%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
4.3 мг of 90 мг
5%
Витамин B1:
0.018 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.139 мг of 1 мг
11%
Витамин B3:
0.652 мг of 16 мг
4%
Витамин B5:
0.027 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.023 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
23 µg of 400 µg
6%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
24.6 µg of 120 µg
21%
Витамины - Относительный график
Витамин C
4.3 мг
TOP 30%
Витамин A
138 IU
TOP 39%
Витамин B9, общий
23 µg
TOP 46%
Витамин K
24.6 µg
TOP 46%
Витамин E
0.88 мг
TOP 48%
Витамин B2
0.139 мг
TOP 60%
Витамин B3
0.652 мг
TOP 75%
Витамин B1
0.018 мг
TOP 89%
Витамин B6
0.023 мг
TOP 89%
Витамин B5
0.027 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 5%
2.36 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.86 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.89 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
83.85 г of 2,000 г
4%
Другое:
8.04 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
0.304 г
Распределение пищевых волокон для продукта Каперсы колючие
Сахар:
0.41 г
Клетчатка:
3.2 г
Другое:
1.28 г
Значения всех питательных веществ для продукта Каперсы колючие в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 23kcal | 1% | 96% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 2.36g | 6% | 75% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.86g | 1% | 76% |
В 38.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 4.3mg | 5% | 30% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 1.69g | N/A | 67% |
В 32.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 4.89g | 2% | 60% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.67mg | 21% | 44% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 40mg | 4% | 38% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 40mg | 1% | 93% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 33mg | 8% | 29% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.41g | N/A | 72% |
В 21.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.2g | 13% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.37mg | 42% | 23% |
В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.32mg | 3% | 78% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 10mg | 1% | 93% |
В 18.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2348mg | 102% | 2% |
В 4.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 138IU | 3% | 39% |
В 121.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 1% | 54% | |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | 48% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.08mg | 3% | 63% | |
| Селен | 1.2µg | 2% | 81% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 60% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.65mg | 4% | 75% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | 95% |
В 41.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 24.6µg | 21% | 46% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 23µg | 6% | 46% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | 76% |
В 25.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 83% |
В 155.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.3g | N/A | 72% |
В 155.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 52% |
В 170 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 23
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2,348мг
2%
Углеводы
5г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
40мг
4%
Железо
2мг
25%
Калий
40мг
1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже