Кивано состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кивано
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 48 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 8 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 44 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 7.56 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (233 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.6 (щелочной) |
Магний ⓘHigher in Магний content than 74% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 71% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 62% of foods
Каротин, бета ⓘHigher in Каротин, бета content than 55% of foods
ⓘHigher in content than 50% of foods
Кивано calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 44 | |
| Calories in 1 cup | 103 | 233 g |
Кивано гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Кивано Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
13 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.13 мг of 8 мг
14%
Магний:
40 мг of 420 мг
10%
Фосфор:
37 мг of 700 мг
5%
Калий:
123 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
2 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.48 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.02 мг of 1 мг
2%
Марганец:
0.039 мг of 2 мг
2%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Магний
40 мг
TOP 26%
Железо
1.13 мг
TOP 56%
Марганец
0.039 мг
TOP 68%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Цинк
0.48 мг
TOP 71%
Калий
123 мг
TOP 77%
Фосфор
37 мг
TOP 81%
Медь
0.02 мг
TOP 92%
Натрий
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
147 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
5.3 мг of 90 мг
6%
Витамин B1:
0.025 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.015 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
0.565 мг of 16 мг
4%
Витамин B5:
0.183 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.063 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
3 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
5.3 мг
TOP 29%
Витамин A
147 IU
TOP 38%
Витамин B6
0.063 мг
TOP 74%
Витамин B3
0.565 мг
TOP 76%
Витамин B5
0.183 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.025 мг
TOP 84%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B2
0.015 мг
TOP 94%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 4%
1.78 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.26 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 3%
7.56 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
88.97 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.43 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кивано в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 44kcal | 2% | 89% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1.78g | 4% | 79% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.26g | 2% | 72% |
В 26.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 5.3mg | 6% | 29% |
В 10 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 7.56g | N/A | 50% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 7.56g | 3% | 54% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Железо | 1.13mg | 14% | 56% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 13mg | 1% | 68% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 123mg | 4% | 77% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 40mg | 10% | 26% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 92% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.48mg | 4% | 71% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 37mg | 5% | 81% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2mg | 0% | 96% |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 147IU | 3% | 38% |
В 113.6 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 1% | 54% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | 68% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 84% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 94% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.57mg | 4% | 76% |
В 16.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.18mg | 4% | 82% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 44
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
3%
Углеводы
8г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
13мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
123мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже