Конфитюр состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Конфитюр
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: ГИ джемов из абрикоса, клубники или малины https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
51 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 7 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ II for raspberry jam https://www.researchgate.net/publication/26770180 | 85 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 278 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 67.76 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tbsp (20 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.1 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 91% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 89% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 76% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 75% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 67% of foods
Конфитюр calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 278 | |
| Calories in 1 tbsp | 56 | 20 g |
Конфитюр гликемический индекс (ГИ)
Источник:
ГИ джемов из абрикоса, клубники или малины https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Конфитюр Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
20 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.49 мг of 8 мг
6%
Магний:
4 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
19 мг of 700 мг
3%
Калий:
77 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
32 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
0.06 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.1 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.04 мг of 2 мг
2%
Селен:
2 µg of 55 µg
4%
Холин:
10.2 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Медь
0.1 мг
TOP 53%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%
Селен
2 µg
TOP 77%
Железо
0.49 мг
TOP 77%
Натрий
32 мг
TOP 78%
Холин
10.2 мг
TOP 85%
Калий
77 мг
TOP 87%
Фосфор
19 мг
TOP 89%
Магний
4 мг
TOP 93%
Цинк
0.06 мг
TOP 94%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.12 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
8.8 мг of 90 мг
10%
Витамин B1:
0.016 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.076 мг of 1 мг
6%
Витамин B3:
0.036 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.02 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
11 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
8.8 мг
TOP 25%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин B2
0.076 мг
TOP 74%
Витамин E
0.12 мг
TOP 84%
Витамин B1
0.016 мг
TOP 89%
Витамин B6
0.02 мг
TOP 91%
Витамин B3
0.036 мг
TOP 95%
Витамин B5
0.02 мг
TOP 96%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.37 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.07 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 23%
68.86 г of 300 г
23%
Вода:
Daily Value: 2%
30.47 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.23 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
8 мг of 280 мг
3%
Треонин:
23 мг of 1,050 мг
2%
Изолейцин:
17 мг of 1,400 мг
1%
Лейцин:
37 мг of 2,730 мг
1%
Лизин:
30 мг of 2,100 мг
1%
Метионин:
1 мг of 1,050 мг
0%
Фенилаланин:
21 мг of 1,750 мг
1%
Валин:
21 мг of 1,820 мг
1%
Гистидин:
14 мг of 700 мг
2%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Конфитюр
Сахар:
48.5 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
19.26 г
Значения всех питательных веществ для продукта Конфитюр в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 278kcal | 14% | 33% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.37g | 1% | 92% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.07g | 0% | 94% |
В 475.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 8.8mg | 10% | 25% |
В 6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 67.76g | N/A | 9% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 68.86g | 23% | 11% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.49mg | 6% | 77% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 77mg | 2% | 87% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 4mg | 1% | 93% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 48.5g | N/A | 24% |
В 5.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 53% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.06mg | 1% | 94% |
В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 19mg | 3% | 89% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 32mg | 1% | 78% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | 84% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 68% | |
| Селен | 2µg | 4% | 77% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 89% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.04mg | 0% | 95% |
В 265.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.02mg | 0% | 96% |
В 56.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 91% |
В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 11µg | 3% | 59% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 93% |
В 589.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 86% |
В 257.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% |
В 38.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.02mg | 0% | 96% |
В 31.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 53.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.04mg | 0% | 96% |
В 65.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0mg | 0% | 99% |
В 96 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 31.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 96.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 96% |
В 53.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 278
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 32мг
23%
Углеводы
69г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
20мг
2%
Железо
0мг
0%
Калий
77мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже