Куриный сендвич состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Куриный сендвич
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
74 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 27 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 250 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 19.49 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 sandwich (187 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.3 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 83% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 76% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 74% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 69% of foods
Куриный сендвич calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 250 | |
| Calories in 1 sandwich | 468 | 187 g |
Куриный сендвич гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Куриный сендвич Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
58 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
1.77 мг of 8 мг
22%
Магний:
24 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
185 мг of 700 мг
26%
Калий:
245 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
753 мг of 2,300 мг
33%
Цинк:
0.61 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.067 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.219 мг of 2 мг
10%
Селен:
19.9 µg of 55 µg
36%
Холин:
35.3 мг of 550 мг
6%
Минералы - Относительный график
Натрий
753 мг
TOP 10%
Кальций
58 мг
TOP 31%
Железо
1.77 мг
TOP 42%
Фосфор
185 мг
TOP 43%
Магний
24 мг
TOP 46%
Селен
19.9 µg
TOP 47%
Калий
245 мг
TOP 49%
Марганец
0.219 мг
TOP 50%
Цинк
0.61 мг
TOP 64%
Холин
35.3 мг
TOP 69%
Медь
0.067 мг
TOP 71%
Витамины - График покрова
Витамин A:
32 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
2.41 мг of 15 мг
16%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
0.8 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.23 мг of 1 мг
19%
Витамин B2:
0.3 мг of 1 мг
23%
Витамин B3:
7.72 мг of 16 мг
48%
Витамин B5:
1.2 мг of 5 мг
24%
Витамин B6:
0.383 мг of 1 мг
29%
Витамин B9, общий:
47 µg of 400 µg
12%
Витамин B12:
0.13 µg of 2 µg
5%
Витамин K:
8.5 µg of 120 µg
7%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
7.72 мг
TOP 17%
Витамин B2
0.3 мг
TOP 26%
Витамин B1
0.23 мг
TOP 32%
Витамин B5
1.2 мг
TOP 32%
Витамин B6
0.383 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
47 µg
TOP 36%
Витамин E
2.41 мг
TOP 39%
Витамин C
0.8 мг
TOP 44%
Витамин K
8.5 µg
TOP 51%
Витамин A
32 IU
TOP 54%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B12
0.13 µg
TOP 61%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 33%
16.28 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 17%
11.19 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.89 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 2%
48.94 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
3.177 г
Типы углеводов
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Куриный сендвич
Сахар:
3.64 г
Клетчатка:
1.4 г
Другое:
15.85 г
Значения всех питательных веществ для продукта Куриный сендвич в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 250kcal | 13% | 38% |
В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16.28g | 39% | 32% |
В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11.19g | 17% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.8mg | 1% | 44% |
В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 19.49g | N/A | 32% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 20.89g | 7% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 35mg | 12% | 40% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.77mg | 22% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 58mg | 6% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 245mg | 7% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.64g | N/A | 52% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.4g | 6% | 44% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.61mg | 6% | 64% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 16.5g | 7% | 92% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 185mg | 26% | 43% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 753mg | 33% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 32IU | 1% | 54% |
В 522.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.22mg | 10% | 50% | |
| Селен | 19.9µg | 36% | 47% | |
| Витамин B1 | 0.23mg | 19% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 26% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.72mg | 48% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | 32% |
В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.38mg | 29% | 33% |
В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | 61% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 8.5µg | 7% | 51% |
В 12 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 47µg | 12% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | 68% |
В 496.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.12g | 11% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.48g | N/A | 34% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.18g | N/A | 24% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.97g | 1% | 86% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 46% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.2g | N/A | 82% |
В 46.4 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.01g | N/A | 86% | ||
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| 0.01g | N/A | 81% | ||
| 2.88g | N/A | 83% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 250
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
9%
Насыщенные жиры 2г
12%
Холестерин 35мг
33%
Соль 753мг
7%
Углеводы
21г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
5мкг
1%
Калций
58мг
6%
Железо
2мг
25%
Калий
245мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже