Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лягушачьи лапки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лягушачьи лапки

Лягушачьи лапки
Гликемический индекс ⓘ Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 73
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 leg (45 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 6.7 (кислотный)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 28% Медь ⓘHigher in Медь content than 72% of foods
TOP 32% Белки ⓘHigher in Белки content than 68% of foods
TOP 34% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 66% of foods
TOP 37% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 63% of foods
TOP 39% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 61% of foods

Лягушачьи лапки calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 73
Calories in 1 leg 33 45 g

Лягушачьи лапки гликемический индекс (ГИ)

Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77% 36%
Кальций: 18 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 1.5 мг of 8 мг 19%
Магний: 20 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 147 мг of 700 мг 21%
Калий: 285 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 58 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 1 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.25 мг of 1 мг 28%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 14.1 µg of 55 µg 26%
Холин: 65 мг of 550 мг 12%

Минералы - Относительный график

Медь
0.25 мг
TOP 28%
Калий
285 мг
TOP 40%
Железо
1.5 мг
TOP 48%
Фосфор
147 мг
TOP 53%
Цинк
1 мг
TOP 54%
Селен
14.1 µg
TOP 55%
Кальций
18 мг
TOP 57%
Магний
20 мг
TOP 61%
Холин
65 мг
TOP 61%
Натрий
58 мг
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Витамин A: 50 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 1 мг of 15 мг 7%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.14 мг of 1 мг 12%
Витамин B2: 0.25 мг of 1 мг 19%
Витамин B3: 1.2 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.12 мг of 1 мг 9%
Витамин B9, общий: 15 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.4 µg of 2 µg 17%
Витамин K: 0.1 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.25 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.14 мг
TOP 41%
Витамин E
1 мг
TOP 46%
Витамин A
50 IU
TOP 49%
Витамин B12
0.4 µg
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B9, общий
15 µg
TOP 53%
Витамин B6
0.12 мг
TOP 60%
Витамин B3
1.2 мг
TOP 66%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

17% 80% 2%
Белки:
Daily Value: 33%
16.4 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
81.9 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.4 г

Информация о типе жиров

33% 23% 44%
Насыщенные жиры: 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г

Значения всех питательных веществ для продукта Лягушачьи лапки в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 73kcal 4% 80% В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 16.4g 39% 32% В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.3g 0% 85% В 111 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 50mg 17% 37% В 7.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.2µg 2% 53% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 1.5mg 19% 48% В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 18mg 2% 57% В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 285mg 8% 40% В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 20mg 5% 61% В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.25mg 28% 28% В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1mg 9% 54% В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 147mg 21% 53% В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 58mg 3% 66% В 8.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 50IU 1% 49% В 334.1 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 15µg 2% 46%
Витамин E 1mg 7% 46% В 1.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 14.1µg 26% 55%
Витамин B1 0.14mg 12% 41% В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.25mg 19% 34% В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.2mg 8% 66% В 8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.12mg 9% 60% Столькое же сколько и в Овёс посевнойОвёс посевной
Витамин B12 0.4µg 17% 52% В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.1µg 0% 88% В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 15µg 4% 53% В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.08g 0% 83% В 77.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.05g N/A 84% В 184.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.1g N/A 85% В 462.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0.01g N/A 38% В 49.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.02g N/A 38% В 73 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.01g N/A 47% В 24.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 73
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
17%
Холестерин 50мг
3%
Соль 58мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 16г
Витамин Д 8мкг 1%

Калций 18мг 2%

Железо 2мг 25%

Калий 285мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лягушачьи лапки
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.