Лягушачьи лапки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Лягушачьи лапки
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 73 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 leg (45 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.7 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Медь ⓘHigher in Медь content than 72% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 68% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 66% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 63% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 61% of foods
Лягушачьи лапки calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 73 | |
Calories in 1 leg | 33 | 45 g |
Лягушачьи лапки гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
18 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.5 мг of 8 мг
19%
Магний:
20 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
147 мг of 700 мг
21%
Калий:
285 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
58 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
1 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.25 мг of 1 мг
28%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
14.1 µg of 55 µg
26%
Холин:
65 мг of 550 мг
12%
Минералы - Относительный график
Медь
0.25 мг
TOP 28%
Калий
285 мг
TOP 40%
Железо
1.5 мг
TOP 48%
Фосфор
147 мг
TOP 53%
Цинк
1 мг
TOP 54%
Селен
14.1 µg
TOP 55%
Кальций
18 мг
TOP 57%
Магний
20 мг
TOP 61%
Холин
65 мг
TOP 61%
Натрий
58 мг
TOP 66%
Витамины - График покрова
Витамин A:
50 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
1 мг of 15 мг
7%
Витамин D:
0.2 µg of 10 µg
2%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.14 мг of 1 мг
12%
Витамин B2:
0.25 мг of 1 мг
19%
Витамин B3:
1.2 мг of 16 мг
8%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.12 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
15 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0.4 µg of 2 µg
17%
Витамин K:
0.1 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.25 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.14 мг
TOP 41%
Витамин E
1 мг
TOP 46%
Витамин A
50 IU
TOP 49%
Витамин B12
0.4 µg
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B9, общий
15 µg
TOP 53%
Витамин B6
0.12 мг
TOP 60%
Витамин B3
1.2 мг
TOP 66%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 33%
16.4 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
81.9 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
0.102 г
Значения всех питательных веществ для продукта Лягушачьи лапки в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 73kcal | 4% | 80% | В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 16.4g | 39% | 32% | В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 0.3g | 0% | 85% | В 111 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
0g | N/A | 75% | N/A | |
Углеводы | 0g | 0% | 100% | N/A |
Холестерин | 50mg | 17% | 37% | В 7.5 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% | В 11 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 1.5mg | 19% | 48% | В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 18mg | 2% | 57% | В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 285mg | 8% | 40% | В 1.9 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 20mg | 5% | 61% | В 7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 0g | N/A | 100% | N/A |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.25mg | 28% | 28% | В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 1mg | 9% | 54% | В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 147mg | 21% | 53% | В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 58mg | 3% | 66% | В 8.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 50IU | 1% | 49% | В 334.1 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 15µg | 2% | 46% | |
Витамин E | 1mg | 7% | 46% | В 1.5 раз(а) меньше чем Киви |
Селен | 14.1µg | 26% | 55% | |
Витамин B1 | 0.14mg | 12% | 41% | В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 34% | В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 1.2mg | 8% | 66% | В 8 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 60% | Столькое же сколько и в Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.4µg | 17% | 52% | В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% | В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 15µg | 4% | 53% | В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.08g | 0% | 83% | В 77.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 84% | В 184.9 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 85% | В 462.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
0.01g | N/A | 38% | В 49.3 раз(а) меньше чем Лосось | |
0.02g | N/A | 38% | В 73 раз(а) меньше чем Лосось | |
0.01g | N/A | 47% | В 24.3 раз(а) меньше чем Лосось |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 73
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
17%
Холестерин 50мг
3%
Соль 58мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
8мкг
1%
Калций
18мг
2%
Железо
2мг
25%
Калий
285мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже