Маргарин состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Маргарин
| Гликемический индекс ⓘ Маргарин can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 717 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0.7 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tbsp (14.2 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.2 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 99% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 98% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 92% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 92% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
Маргарин calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 717 | |
| Calories in 1 tbsp | 102 | 14.2 g |
| Calories in 1 cup | 1628 | 227 g |
| Calories in 1 stick | 810 | 113 g |
Маргарин гликемический индекс (ГИ)
Маргарин can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
3 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0.06 мг of 8 мг
1%
Магний:
3 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
5 мг of 700 мг
1%
Калий:
18 мг of 3,400 мг
1%
Натрий:
2 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0 мг of 11 мг
0%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
12.4 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Холин
12.4 мг
TOP 83%
Магний
3 мг
TOP 94%
Железо
0.06 мг
TOP 94%
Кальций
3 мг
TOP 95%
Фосфор
5 мг
TOP 96%
Калий
18 мг
TOP 96%
Натрий
2 мг
TOP 96%
Селен
0 µg
TOP 100%
Медь
0 мг
TOP 100%
Цинк
0 мг
TOP 100%
Витамины - График покрова
Витамин A:
3577 IU of 5,000 IU
72%
Витамин E:
9 мг of 15 мг
60%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.2 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.01 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.037 мг of 1 мг
3%
Витамин B3:
0.023 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.009 мг of 1 мг
1%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0.1 µg of 2 µg
4%
Витамин K:
93 µg of 120 µg
78%
Витамины - Относительный график
Витамин A
3577 IU
TOP 12%
Витамин E
9 мг
TOP 35%
Витамин K
93 µg
TOP 42%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.1 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.037 мг
TOP 85%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B1
0.01 мг
TOP 93%
Витамин B6
0.009 мг
TOP 94%
Витамин B3
0.023 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 0%
0.16 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 124%
80.71 г of 65 г
124%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 1%
16.52 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.91 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
24.302 г
Значения всех питательных веществ для продукта Маргарин в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 717kcal | 36% | 2% |
В 15.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.16g | 0% | 94% |
В 17.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 80.71g | 124% | 1% |
В 2.4 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 0.7g | N/A | 71% |
В 77.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 0.7g | 0% | 71% |
В 40.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.06mg | 1% | 94% |
В 43.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 3mg | 0% | 95% |
В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 18mg | 1% | 96% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 3mg | 1% | 94% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Цинк | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 5mg | 1% | 96% |
В 36.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2mg | 0% | 96% |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 3577IU | 72% | 12% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 819µg | 91% | 19% | |
| Витамин E | 9mg | 60% | 35% |
В 6.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.02mg | 0% | 95% |
В 416.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.1µg | 4% | 62% |
В 7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 93µg | 78% | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 14.89g | N/A | 43% |
Столькое же сколько и в Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 15.19g | 76% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 38.88g | N/A | 8% |
В 4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 24.3g | N/A | 9% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.01g | N/A | 48% |
В 28.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 21.52g | N/A | 79% |
В 1.7 раз(а) больше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 717
% дневной дозы*
125%
Жиры
81г
68%
Насыщенные жиры 15г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
0%
Углеводы
1г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
3мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
18мг
1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже